孕期別這麼懶，做好這件事，讓你生孩子少受罪

生活中有些女性懷孕前整天活力十足，活蹦亂跳的，但是懷了孕之後卻大變樣，身體變化不說，精神上好像變得特別懶散。最近閨蜜就是這樣，找她不論做什麼都是一副提不起勁的樣子，我說你現在懷了孕怎麼那麼懶，她直接來一句，懷孕了肯定身子是第一位啊，出去走路萬一摔著怎麼辦？我也是當場石化，懷個孕有這麼矯情嗎？而且不只是我這麼認為，閨蜜的家人也一致認為閨變懶了不少。但是有經驗的人是這麼說的，懷了孕一定要多走動，特別是吃過飯以後，不然生孩子要受大罪。

1. 提升睡眠質量

懷了孕之後明顯的腰部酸痛，小腿也會經常有水腫現象。吃過飯如果直接躺在床上的話，身體不消化不說，還會讓身體更加疲勞，小腿還會抽筋。飯後堅持運動，會趕走疲勞，讓身體得到放鬆和舒緩，由於運動消耗掉能量，睡覺也更容易入睡，睡眠質量也會提高上去，胎兒才會發育的更好。

2. 生產過程更輕鬆

有很多孕媽在分娩的時候飽受痛苦，那是因為懷孕時沒有進行適當的運動。倘若在孕期經常活動活動，比如孕婦瑜伽、散步等。因為在孕期，孕婦補充的營養大多超出了需要範圍，導致身體肥胖，所以適當的運動能維持自己的形體，也能很好地鍛煉自己的肌肉，在分娩時宮縮能力會增強，不至於那麼痛。

3. 減少腸胃疾病

孕期不活動，相對腸胃消化功能就會變弱，嚴重的話，還會導致便秘，隱患是非常大的。在隨著孕肚的增大，子宮會擠壓到排便的直腸，腸胃蠕動就會相對減緩，不少寶媽都會患上不同程度的腸胃疾病，脹氣等雖然對寶寶沒有直接的影響，但是會影響到寶媽的食慾，進而影響寶寶的生長發育。

4. 孕期心情更好

在孕期不少人都會有或多或少的煩惱，適當的運動可以幫助孕媽排解煩惱和思慮，讓心情舒暢，丈夫陪孕媽散步還能增進兩個人之間的感情。

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