海帶營養雖高但是這四點一定要特別注意，不然等於白吃還傷身

海帶很多人都喜歡吃，特別是用海帶拌冷盤口感特別棒，而且海帶該可以用來煲湯也可以搭配菜熱炒下都是很不錯的選擇。但是愛吃海帶的一定要注意了，以下三點一定要特別注意。

1.一次不能吃太多

海帶中含有一定量的砷，食用過多可能會引起中毒。因此，食用海帶前應先用水漂洗使砷溶於水，和其它食物搭配適量去吃一點。

2.不能長時間浸泡

海帶食前不要長時間浸泡，因為浸泡時間過長海帶中的營養物質也會溶解於水，營養價值就會降低。

3、吃海帶後別馬上喝茶吃水果

因為海帶中含有豐富的鐵，這兩種食物都會阻礙體內鐵的吸收。

還有一些孕婦還有正在哺乳期的女性朋友最好不要吃海帶，因為海帶中的碘可隨著血液循環進入胎兒和嬰兒的體內，對小寶貝們很不利的。甲亢的病人也不要吃海帶，因海帶中碘的含量較豐富會加重病情。

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