人到中年，這5件事不能抗，為爸媽保存！

人到中年，上有老下有小，家庭和事業的重擔，常常壓得人喘不過氣。因為這些負能量，身體的各項指標逐年下降，自然會受到疾病的侵擾，平日里身體有異常情況，最好不要硬扛。今天我們就來說說中年朋友這五點一定不要硬抗。

曾經黑豹樂隊的鼓手因為一個保溫杯爆紅。當年披著一頭長髮，一臉不羈的搖滾青年，如今人到中年握著保溫杯吹氣。不管年輕時多瘋狂，到了中年就會有中年危機，最終都要好好養生。

一、不抗病

中年朋友一般感冒發燒不當回事，總覺得不嚴重，多喝點水、吃點葯就過去了。不到病情嚴重，一般都不會去醫院檢查，拖到身體承受不了了才肯去。殊不知這樣小病容易拖成大病。比如頭疼頭暈，可能是高血壓、頸椎病。胃疼可能是胃潰瘍，胃炎等胃部惡性疾病。上樓吃力心慌可能是心臟出了問題。無論是哪種疾病，都要早發現早治療。畢竟人到了這個年紀，身體抵抗力不如從前。中年朋友不要怕麻煩，身體健康是關鍵。

二、不抗累

俗話常說積勞成疾。長期過度的勞累，就會使身體精神狀態下降、失眠，甚至出現抑鬱。更有甚者，會造成猝死的可能。中年朋友一定要注意，當感覺體力不支的時候，證明你已經處在勞累狀態，必須停下來，讓自己的身體好好休息，恢復體力。連續工作兩個小時，我們就應該放鬆15分鐘。

三、不抗困

身體困了精神狀態就會不好，注意力不能集中。做事效率低下。睡眠不足會導致脫髮，冠心病、高血壓、心肌梗死的幾率都會升高。困了的狀態下一定要補充睡眠，讓身體休息。

四、不抗餓

很多中年人為了工作壓力時常加班。臨時又加了一台手術，又做了一個文案，很多人都會忍飢挨餓，等加班結束再飽餐一頓。身體飢餓時血糖降低，產生頭暈、注意力不集中、疲勞等，甚至影響大腦的功能，導致智力下降。不按時吃飯也會導致腸胃疾病，膽囊收縮。我們要盡量保證三餐規律，不過度拖延，及時給身體加滿能量。

五、不抗壓

大部分的人喜歡有壓力自己扛，再苦再累也不說。長期得不到釋放，就會扛出大問題。對於中年人來說，更要懂得合理的釋放壓力。多傾訴多溝通，選擇適合自己的減壓方式，這樣生活也會多姿多彩。

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