堅持瑜伽一段時間後，體重不降反增，要放棄嗎？

瑜伽一段時間後，體重不減反增？

估計每個想要通過瑜伽減肥的人

或者剛去瑜伽館練習的瑜伽初學者

都曾遇到過這樣的疑問

明明是要瑜伽減肥的

現在體重卻怎麼增加了

反而是越減越肥

要放棄嗎？究竟怎麼回事？還能瘦下來嗎？

在回答這個問題之前

先給大家看一組瑜伽前後的對比照

這些小姐姐們體重非但沒減輕

有些甚至還增重了

但她們的身材居然都明顯變得更苗條......

不信？就先來看看吧～

體重增加了

身材卻更瘦了

體重沒啥變化

但是人不只是瘦了

年齡和體重都增加了

人卻更年輕更瘦了

看完以上的對比圖，想必對文章開篇的問題，你的心中已經有了答案，那就是剛開始瑜伽初期，體內脂肪來不及消耗，肌肉量卻增加了，體重就可能略為上升，所以你就會覺得自己越減越肥。

而事實上就在這個時候，千萬不要放棄瑜伽，因為再堅持一段時間，當你的基礎新陳代謝率上升，肌肉慢慢的取代脂肪，不但身體線條會變的更加好看，體重也會隨之逐步下降。

瑜伽解剖學

不管是瑜伽減肥，還是其他運動減肥，很多人都會掉入一個體重迷誤區，就是拿體重的增加和減少，作為評估瑜伽減肥效果的標準，一發現瑜伽後體重不減，或者體重反而增加了，便心灰意冷，放棄瑜伽，其實恰恰很可能你剛達到減肥效果的時候，你就放棄了...

所以千萬別因為體重而放棄瑜伽

很有可能在你放棄的時候

也正是你初見成效的時候~！

瑜伽不減肥？確實！

瑜伽只是讓你的體重成為一串數字

看起來更瘦更健康

而隨著年齡的增長

健康的身材也會變得越來越重要

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