體內有濕氣是為什麼？該怎麼辦？

有句古話叫：「千寒易除，一濕難去。濕性黏濁，如油入面。」濕與寒在一同叫寒濕，與熱在一同叫濕熱，與風在一同叫風濕，與暑在一同就是暑濕。濕邪不去，吃再多的補品、藥品都好像隔靴搔癢，隔山打牛。生活中很多人患上了脂肪肝、哮喘、高血壓、心腦血管等疾病，以至惡性腫瘤，其實這些病都跟濕邪、痰濕有關。

濕邪是身體百病之源，很多人嘴裡經常覺得黏膩、發甜，嗓子中不清新，身體繁重發懶等，這都是體內有濕邪的表現。濕邪是人體內的濕度超出人體順應才能而引發的病證。它的構成有兩種途徑：人體內的氣機運轉過慢過緩，構成了壅滯，為內濕；人長期處於濕潤環境，機體感遭到了這種黏滯之氣，體內的氣機也變得緩慢，就彷彿外界的濕潤侵入體內，則為外濕。

介紹幾種改善濕氣的方法：

1、堅持鍛煉身體

這個方式是改善體內濕氣的最好辦法，既方便又省錢，每天運動一段時間，保證出些汗是最好的解決辦法。但是這個很難有人會一直堅持。

2、充足的睡眠

很多人濕氣過重是因為經常熬夜，所以針對這種情況，就需要你合理調節作息，讓自己休息規律起來，保證充足的睡眠。

3、注意飲食

如果你身體濕氣重，那你需要注意一下飲食，不要經常吃一些生冷的食物，例如冰激凌。可以常吃一些祛濕的食品，比如：薏米，赤小豆，山藥，芡實等等。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！