肝內淤積毒素，一般表現在「五個部位」，護肝排毒，吃這6種食物

肝臟，對於人體健康來說，有著十分重要的作用，甚至有「養肝就是養命」之說！

然而，肝臟是「脆弱」的，生活中，很多的習慣，如熬夜、玩手機、大吃大喝、生氣等等，都會對肝臟造成損傷！

而肝臟一旦受損，就會影響肝臟解毒和排毒的能力，久而久之，導致肝內淤積了過多的毒素，危害身體健康！

肝內淤積毒素，一般表現在「五個部位」

一：表現在口——出現口苦、口臭

經常出現口乾、口苦、口臭的情況，要考慮是肝臟淤積毒素了，肝氣不通暢、瘀滯，導致惡臭的毒素在體內積累，往往會讓呼吸中都帶有霉味和臭味！

二：表現在臉——出現粉刺、痤瘡

肝臟中毒素堆積會造成激素失衡、內分泌失調，進而造成皮膚問題，如痤瘡等。而這些由於肝臟內部毒素堆積而造成的痤瘡，通過簡單的外部清潔是去不掉的！

此外，人體內黃體荷爾蒙，起著促進分泌皮脂的作用，而肝臟則能破壞黃體荷爾蒙，調整荷爾蒙平衡。因此，肝臟功能降低會使皮脂分泌增多，最終導致粉刺叢生。

三：表現在腰——腹部肥胖

如果，肝臟不能及時將毒素排出體外，那麼，毒素就會儲存在脂肪細胞中，並且很容易堆積在腹部，出現腹部肥胖的情況！

四：表現在指甲——凸凹不平、易斷

中醫認為「肝主筋」，指甲是「筋」的一部分，所以，毒素在肝臟蓄積時，指甲上會有明顯的信號。

一旦肝臟藏毒，導致肝臟受損，會直接反應在指甲上，出現凸起的稜線，或是向下凹陷，比較脆，容易劈裂，出現豎線等等。

五：表現在皮膚——出現過敏、瘙癢

肝臟會產生抵禦過敏原的抗體，所以，一旦肝臟有毒素，開始「罷工」時，身體對於一些過敏原的抵抗能力就會減弱，大腦就會通過產生組胺來反應，當太多的組胺較長的一段時間積聚在身體內，就會有過敏癥狀，如瘙癢、暈眩等。

護肝排毒，吃這6種食物

1、蒲公英根

蒲公英，不僅是好吃的野菜，還是「葯食兩用」的植物，影響最大的首推保肝，清肝毒，預防肝損傷，尤其是蒲公英根效果優於蒲公英葉。

蒲公英跟乳薊的功能不相上下，都是最常用在需要去肝毒的病患身上。特別是蒲公英根，它是在許多預防C型肝炎中最重要的天然營養品。

蒲公英入肝經，具有卓越的肝臟潔凈和增強效力，對肝臟和膽囊有補益，可排肝毒，另外蒲公英可拮抗內毒素所致的肝細胞溶酶體和線粒體的損傷 ,解除抗菌素作用後所釋放的內毒素導致的毒性作用 ,故可保肝，且能增強肝臟再生能力。

日常多吃蒲公英根或者用蒲公英根茶泡水喝，都可以很好的幫助肝臟排毒，保護肝臟健康！

2、玉蘭根

金玉蘭一種兼具食用和藥用兩種功用的特殊植物，現已被衛生部列為「葯食同源類」食品，同時被國家營養聯盟專家譽為綠色「健康之王」。

金玉蘭主要藥用的就是其根莖玉蘭根，有很好的保肝作用！

玉蘭根提取物的保肝作用是由於其加速磷脂合成的膽鹼存在，因而可加速細胞修復速度，對肝臟細胞有明顯的保護作用。

玉蘭根提取物中脂溶性成分和水溶性成分對化學性或酒精性肝損傷均具有顯著的保護作用。

所以，日常吃點玉蘭根或者用玉蘭根泡水喝，都可以幫助肝臟排毒！

3、五味子

五味子具有消炎作用，可制止肝臟損傷，激活合成代謝過程以促進受損肝細胞的修復，並能增強脫氧核醣核酸(DNA)合成物和鳥胺酸脫羧酶的活性，再生肝臟細胞。

五味子能促進肝臟的解毒過程、保護肝臟免受毒害，並能再生因濫用酒精、藥物或肝炎而受損的肝臟組織。

五味子對肝損害引起的血清谷丙轉氨酶升高有降低作用。

所以，日常多吃點五味子，或者用五味子泡水喝，都可以幫助肝臟排毒！

4、油菜

油菜是一種很常見的蔬菜，吃起來不僅味道鮮美，而且還有養肝排毒的效果。

因為油菜入肝經，有解毒消腫的作用，因此，想要排肝毒的話，不妨常吃油菜。

5、芥菜

芥菜作為一種常在餐桌上出現的蔬菜，但是芥菜卻是解毒清肝的最佳食物之一。

古籍就有提到芥菜能涼肝明目，而且它還含有不少的B族維生素，維生素A、C、D的含量也是有不少，營養豐富。

6、綠花椰菜

綠花椰菜，含有蘿蔔硫素，能夠護肝，可以提高肝功能。人體每天需要排毒和代謝，肝臟起到非常重要的作用，而蘿蔔硫素可幫助肝臟提升解毒作用，加速體內累積的毒素排出。

除了食療以外，排肝毒，平時還應該注意「四少」

1、少熬夜

如果，經常晚上十一點後不休息，熬夜工作、嗨皮等，都會影肝臟夜間的自我修復，讓肝臟無法完成毒素的排泄，久而久之，導致肝臟積累毒素！

2、少吃宵夜

吃宵夜，會加重肝臟的負擔，不利於肝臟解毒，並且，如果太晚吃宵夜，還會導致消化不良，影響睡眠，失眠會進步一損害肝臟健康！

3、少玩手機

久視傷肝，經常玩手機等電子產品，不僅會影響視力，導致眼乾眼澀等，還不利於肝臟健康，尤其是睡覺前，要少玩手機，盡量不玩手機，以免對影響睡眠，並且損害肝臟健康！

4、少生氣

生氣，會導致肝氣鬱結，不利於肝臟解毒排毒，所以，日常要少生氣，良好的心情，有助於保護肝臟健康，促進肝臟解毒排毒！

最後，分享一個小妙招，睡前敲肝經，促排毒，更健康

肝經在大腿的正內側，也就是內褲線的位置。

晚睡前，準備一根40厘米左右的擀麵杖，然後自然地仰躺於床上，兩條腿稍稍蜷起，使兩腳腳心相對，這時大腿的內側自然擺於正面。

手握擀麵杖，從大腿根部開始敲打，一直敲打到膝蓋處的關節前。力量要由小變大，逐步增加力度。但是力量一定要控制在自己能夠承受的範圍內。

一面敲完之後，將擀麵杖換到另一隻手裡，再繼續敲打另一條腿的同樣部位。

不過，在敲打的時候，應該保持與第一次敲打相同的力度和時間。左右交換進行敲打，各敲10分鐘左右即可。

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