每到這個時刻醒來，表示肝出了問題！四種養肝的食物，多吃有益

人每日有三分之一的時間是睡夢中度過的。睡眠的質量，影響著身體的健康。而睡眠的質量，則受身體各個部位器官的影響會有影響。中醫以為，睡眠的某個時間段對應身體的一個器官。假如這個時間段睡不好，不但不利於這個器官的停歇，也表示著這個器官出問題了。

失眠是個普遍的現象，但假如常常在半夜1－3點之間醒來，那就說明肝臟出問題了。這是由於，肝臟不好，人就容易情感不穩，通常大家表示出焦躁不安，動不動就發脾氣。通常大家就表示容易在肝臟停歇的時候醒來，睡不安穩。而1－3點恰是身體恢復肝臟功能的時間。

假如半夜1－3點醒來的情況持續很久，那就極有可能肝臟出了大問題，乃至無法掃除肝硬化和肝癌。由於肝臟沒有痛感神經，肝病前期會通過別的癥狀來提醒你，包括半夜醒來。如果發現這種情況，肯定要引起重視，在日常的生活要多注意。還有就是現今年代的人，很多都喜歡熬夜，習慣了就是很晚都不肯入睡，大多都是為了工作，有的就是為了玩手機，打遊戲，看電視或者就是瞎玩，不管什麼原因，都不可以通宵。即使工作再忙，也要早睡，並且11點前就要睡覺，只要早睡才對肝臟有好處。

下面，筆者就給大家推薦些自然的保肝護肝的食物

1大豆。

大豆擁有很不錯的護理肝臟的成效，由於大豆中含有很多的蛋白質、鈣、鐵、磷、維生素B等物質，除此之外大豆食物中所含有的中等量脂肪及適量碳水化合物對肝臟還擁有很不錯的修復功效，常常食用可有效的促使肝臟排毒功用的恢復。此外，豆腐、豆皮、腐竹等豆成品也應當盡量多吃。

2紅棗。

紅棗是家常養肝佳品，擁有補脾益氣、養血安神、生津液、解藥毒、和緩藥性的功效。紅棗中含有某類特殊化合物成分恰巧可克制肝炎病毒的活性，能護理肝臟，提高身體的免疫力。

3蜂蜜。

蜂蜜是護理肝臟的高手，漢代已將蜂蜜列為中藥上品。蜂蜜能提高肝臟的解毒功用和肝細胞的再生、修復等功能。常常喝蜂蜜能夠治療各類慢性肝病，特別是對慢性肝炎有很不錯的療效。

4菊苣。

科學證實，菊苣根提取物的保肝作用是由於其加速磷脂合成的膽鹼存在，因而可加速細胞修復速度，對肝臟細胞有明顯的修復作用。其根提取物中脂溶性身分和水溶性身分對化學性或酒精性肝損傷均具有顯著的修復作用。

將紋香菜，菊苣，枸杞，菊花，桑葉，決明子，重瓣紅玫瑰，杜仲雄花，葛根，蕎麥，玫瑰茄，甘草等12種中藥成分按照1：1的比例，一起做一杯菊苣杜仲茶，每天一杯，肝臟健康，人長壽！

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