落枕脖子不舒服，按手上這個地方就好了

「唉唷！一早起床，脖子突然痛的無法動彈，好像落枕了該怎麼？」不少人都曾有過落枕的經驗，但面對突如其來的肩頸僵硬，疼痛不適問題，難道就沒有更立即，有效的緩解方式嗎？

灸療師表示，其實善用中醫穴位療法，按對穴位，就是輕鬆自救，不求人的好選擇。

想要緩解頸部僵硬，疼痛不適，適度揉按以下2個穴位，就是不錯的選擇尤其是，如果能藉由艾炙熱氣來通筋活絡，更有助發揮舒緩效果：

穴位1大椎穴：溫通督脈經氣，宣痹通絡

定位：在項背部脊柱區，第7頸椎棘突下凹陷中，後正中線上。

取穴：正坐，把手放在頸後，低頭時位於最高隆起處骨頭的下方。

多學一點：大椎為督脈經穴，主治頭項強痛，咳嗽，氣喘之症。

穴位2-後溪穴：溫經祛風散寒，行氣活血通絡

定位：在手內側，第5掌指關節尺側，近端赤白肉際凹陷中。

取穴：握拳，在小指掌指關節後，有一皮膚皺襞凸起，尖端處即是後溪穴。

除了以手按壓外，也可以選擇艾炙的方式輔助加強刺激力。一般建議，選擇艾條懸炙，並以每次10至15分鐘為宜。至於首次進行艾炙者，在艾炙後溪穴時，不妨可試著手握拳，懸在燃著的艾條上方，一邊施灸，一邊輕輕搖頭，灸至兩上臂溫熱感至肩井穴，自然有利舒緩，解除落枕不適。

除了適度艾炙，進行穴位按摩外，想要真正擺脫落枕不適，建議大家仍應從平時維持良好姿勢，適度運動著手才對。如果經過穴位按摩，艾炙熱療癥狀，落枕引起的脖子僵硬，疼痛不適癥狀還是未見改善，就建議應尋求專業醫師，中醫師協助釐清原因，加以治療，較有保障。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！