給身體來個徹底的排毒

我們經常聽說排毒這個詞，到底什麼是毒呢？

消化不了的食物殘渣

食物中的防腐劑和農藥等

積滯的淤血

以及身體疲勞所產生的自由基

壞情緒帶來的種種不適

以及汽車的尾氣

空氣中的霧霾

各種電子產品的輻射

……

總之，代謝不出去的，不能給身體提供營養的這些物質在某種程度上都可以被稱之為「毒素」。

體內有毒素的表現

身體有哪些癥狀就表示體內存在毒素了呢？

首先是口氣異常。就像夏天的食物放久了容易變質，有口氣是在提醒我們，胃裡有食物消化不了，有積食了。這個時候就要注意清淡飲食，少吃少吃再少吃，讓胃恢復正常的工作節奏，餓一兩頓也沒有關係。同時注意按摩腹部，幫助胃加速消化，如果還不能解決問題，就需要用點藥物來干預一下了，可以服用一些助消化的、清胃熱的藥物。

在日常飲食上，推薦大家經常吃點粗糧，尤其是糙米，糙米可以凈化血液，而且最助消化。我去年在日本學習的時候，就聽老師講在日本有個東城百合子老師，93歲高齡了，她無比推崇自然療法，曾經幫助無數人改善身體。她的自然療法體系裡面有個核心的方法就是吃糙米，因為糙米口感比較硬，我們在咀嚼的時候就會自然而然地多加咀嚼，其實在咀嚼的過程中，嘴巴里會分泌一種消化酶，這種酶很有益身體的消化吸收，最主要的是糙米通過凈化血液給身體排毒，堅持一段時間就會發現身體一身輕鬆。

排毒的食物其實有很多，譬如魔芋，紫甘藍，紅薯，白蘿蔔，海帶……建議大家日常飲食多攝入這些食材。

其次，臉上長斑或者各種脂肪肝，各種肌瘤，囊腫，增生，嚴重的便秘等，也都表明身體有毒素集聚了。有人說「臟腑有多乾淨，皮膚就有多乾淨」，是非常有道理的。如果臉上總是冒痘或者長東西，應該要給臟腑排排毒，而不是一味地在臉上折騰。

身體自帶排毒途徑

毒素每天都在體內產生，排毒就成了保養身體定期要做的事情。排毒方法也是五花八門，在中醫理論的觀點裡，有的人倡導發汗排毒，有的人堅信清腸排毒，也有人熱衷貼各種敷貼來排毒。其實這些都不夠全面，真正的排毒是要全方位地清除體內垃圾。

排毒靠藥物是不可取的，我們要從日常生活中調節。我們的身體是非常聰明的，有很多自動排毒的途徑，比如大小便，出汗，女性的月經等。對於女性來說，生理期是加速排毒的好時機。在生理期間，注意一定不要受寒，不要吃冰冷的東西，身體溫暖才會加快循環。我個人會在生理期間煮紅豆桂圓糖水，溫溫熱熱地喝下去，經期排血就會很順暢。

出汗也是非常重要的排毒途徑。所以，出過汗以後，往往會發現皮膚變好了。但是「汗血同源」，出汗太多很容易傷正氣，也是我們需要注意的。

另外，我特別推薦以下兩種排毒方法：

1

十二時辰與經脈排毒

易經強調天人合一，我們可以利用十二時辰與經脈的對應關係來給身體有側重地排毒。

早上5點到7點，對應大腸經。中醫里有句話說「早鹽晚蜜」，是很有道理的，《本草綱目》說鹽：可以去煩熱，明目靜心，清胃中食飲熱結。早起喝一杯淡鹽水，可以幫助腸胃做一下大掃除。

早上7點到9點，對應胃經，是吃早餐的時段。可以吃一碗糙米粥，加點粗糧和蔬菜，注意細嚼慢咽。這個時間吃好早餐可以養護胃氣，讓你一整天都有活力，飯後適當按摩一下胃經，就可以保護胃以及改善腸胃功能。

早上9點到11點，對應脾經，如果有條件的話可以吃幾片南瓜（蒸好了帶到辦公室），南瓜有一種豐富的果膠，能黏合然後清除人體有害物質，因此具有很強的排毒作用，還可以增強細胞再生能力。另外，可以按摩腿上的三陰交穴位，這個穴位有很好的調血作用。

中午11點到1點，對應心經，這個時間段有兩件重要的事情：一是吃午飯，二是睡午覺。午飯吃完了稍微休息一會兒，然後可以小憩一下，不要小看了中午休息的那半個小時，此時是最養心的。有條件的人，可以在平躺以後，用食指中指無名指，三指併攏輕輕地按摩膻中穴，膻中穴可以解心中的鬱結之氣，有些人按摩了一會兒就會打嗝，這就是心經開始通暢的表現，也表明淤積的毒素開始被清理出去了。

傍晚的5點到7點，對應的是腎經，下班的時候記得先喝一杯溫水，它可以幫助我們過濾掉腎臟聚集之毒素。如果上班地方不遠，建議步行回家以固腎氣，實在要坐車的話，也可以利用這個時間，搓熱雙手按摩背後的腎腧穴，這種方法有強腎和滋陰降火的作用。

晚上的7點到9點，對應心包經，此時是血液循環最旺盛的時期，可以散步和鍛煉身體，散步回來喝一小杯溫熱的清水，可以保持血管的通暢，也可以在家做瑜伽或靜坐。

這段時間也很適合在家泡腳，平時用溫水泡腳就可以，也不可以不時地用益母草紅花艾葉各取一把，兌入開水中，放涼一會就可以開始泡腳，這幾種藥材可以活化身體的淤血，幫助身體排瘀排毒。

晚上的9點到11點，對應三焦經，此時，是免疫系統最佳的集中排毒時間，中醫認為亥時三焦通百脈，也就是說這個時候休息，百脈就會在睡眠中得到休養生息。上床以後也許不會馬上睡著，我們可以輕輕地敲打一下手臂，捏一捏小腿肌肉，夫婦之間還可以互相給對方做一下按摩，既增進了感情，又強健了身體。

晚上11點以後，是膽經肝經當令，此時要進入深度睡眠期，這樣才能把陽氣養起來，而午夜1點到3點，肝經最旺，肝有藏血解毒功能，此時熟睡就是最好的養肝排毒大法。我們也可以在平時經常按摩太沖穴，太沖穴是肝經的原穴，是排出體內毒素最重要的大穴。

2

疏通經絡有助排毒

除了這些排毒，疏通經絡也非常關鍵，而刮痧拔罐對於疏通經絡的效果是非常好的。原因就是刮痧拔罐等能夠迅速地把經絡中的毒素以出痧的形式排出體外，包括淤血毒素等一經清除，身體就會格外輕鬆。

有些穴位可以增強免疫力，也有解毒功效，在這裡推薦給大家：

頭部百會穴，頸椎大椎穴，胸部膻中穴，腹部中脘穴，背部腎腧穴，上肢合谷穴，下肢足三里穴，三陰交穴。

這些穴位可以經常按一按，揉一揉。

好的身體需要內外平衡，身體的毒素可以慢慢清除，我們也要注意不讓自己的情緒中毒，學會減壓，學習放下，保持心情愉快，才會真正有益身心健康。而這或許需要我們用一生的時間去學習。

健康豐盛成長美麗

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！