減肥期間管不住嘴怎麼辦？這6種方法讓你有效抵抗飢餓感

減肥大家都知道要管住嘴，邁開腿，不得不承認，對於減肥這兩點說的太對了。少吃＋多運動，瘦下來只是時間問題嘛！可是為何有很多的人做不到呢？尤其是看見零食，根本就無法控制的那種感覺。今天汁家的小汁友來為你支招，教你六種抵抗飢餓感的方法，請看下面的詳細介紹！

減肥

減肥期間管不住嘴怎麼辦？這6種方法讓你有效抵抗飢餓感

第一種方法：遇到緊張或壓力的時候，你可能會食慾大增，這時兩手掌心相對互壓，從食指下方一直壓到肘關節部位，可消除緊張情緒，減緩壓力。

兩手掌心相對互壓

第二種方法：敲打耳朵可以控制食慾，根據中醫的理論，人體的各個部位是相連的。它指出人的耳廓上有個與大腦控制食慾的中心相連的穴位，即飢餓點，位於耳垂上方，反覆按壓這個穴位就可以減少食慾。

敲打耳朵

第三種方法：當你想吃零食時，用食指與中指的前端按壓手腕內側，然後沿著拇指下方的部位慢慢按壓到小指。

吃零食

第四種方法：放慢吃飯的速度，吃飯太快的人都容易長胖，所以想要減肥一定要記得控制吃飯的速度，一頓飯最好吃30分鐘左右為好。

放慢吃飯的速度

第五種方法：當你忍不住想要大吃一頓的時候，不妨用食指和中指的指尖按壓胸部肋骨和肚臍之間的中心點，在10秒內做30下。此法可使胃部產生飽脹感，有效減少飢餓感。

按摩

第六種方法：將食指按在人中穴的部位，在10秒鐘之內，迅速按30下。這種方法可以讓胃部立刻就不再有飢餓的感覺。但如果不想引人注目，最好不要在公共場所做。

按壓人中穴

總結，如果還想了解更多的方法，那麼你可以關注我的頭條號，給我發私信，我有時間了回復你減肥方法哦！~~！~~

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！