這4種行為最傷害子宮，備孕的你一定要注意了！

備孕的媽媽想順利的懷孕，那麼就得好好的維護好子宮的健康。一般來說，這四種行為最傷害子宮;備孕的孕媽一定要注意咯

最傷害子宮的4種行為：

1，反覆人工流產

不想生孩子的卻不避孕，短時間內重複的進行流產，這對子宮的傷害特別的大。

2，剖腹產

剖腹產對於子宮的傷害特別的大，產婦恢復身體時間需要的比較長，護理不當容易引發一系列的併發症。

3，貪涼不良生活習慣

炎熱的夏季女性愛穿漂亮的短裙短褲，對各種冷飲愛不釋手，貪戀空調送出的陣陣冷風。吃過多的寒性生冷的食物。

4，作息不規律，飲食不當

現在的人都是低頭玩手機的一族，不管是忙工作還是娛樂打發時間，都喜歡熬夜到很晚。經常熬夜影響生理周期，更會影響睡眠而造成不孕。愛抽煙喝酒，對身體的各個器官都不利。

女人怎麼保養子宮?

1、每周遊泳一次。

醫學專家研究發現，每周遊泳2小時，可使宮縮能力提高一成以上。養成游泳習慣，能提高宮縮能力，保持子宮內溫度。

2、快走30分鐘。

每天快步走30分鐘，改善子宮血液循環，子宮血液循環速度可提高10%。

3、每周做3-4次「暖宮操」。

方法是：雙膝自然分開，跪在墊子上，挺直腰部，向前彎腰，讓胸部盡量接近墊面，保持5分鐘。接著平躺在墊子上，做收腹提臀運動，臀部在空中盡量保持3~5分鐘，感覺子宮隨身體一起收縮。

4、減少高脂食物。

高脂肪食物促進了某些激素的生成和釋放，而子宮肌瘤的形成與大量雌激素刺激有關，堅持低脂肪飲食，要多喝水、按照最新推出的4+1金字塔膳食結構來攝取必要的營養。忌食辛辣、酒類、冰凍等食品。

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