養肝就是養命！做好5件事，老了也不得肝病

肝臟是我們的重要器官，但在生活中，很少有人會關心它，其實肝臟健康一直是一個需要被引起重視的問題。

生命之源，健康之源——肝臟

我們知道每一個生命都是從胚胎開始的，胚胎的生命必須依靠母親的肝臟和血液的供應才能存活。如果母親的肝臟和血液供應不足，就不會有健康的生命。可以說，肝臟早在生命出現之前就已經起作用了。因此，肝臟是生命能量的來源，生命的能量可以通過肝臟血液儲存。

肝臟是人體的解毒工廠，吃的有毒物質，對肝臟有害的藥物，體內產生的毒物和廢物必須被肝臟解毒。如果肝臟不能正常解毒，毒素會留在體內。

我們怎樣才能保持肝臟健康？

1、吃好才能養肝

吃錯傷肝。一般說來，能夠將肝臟滋養的飲食主要是輕而少油膩和辛辣，否則會引起肝功能不全。

枸杞、阿膠、菊花、決明子都是護肝護肝的食物、鹹魚、蛋糕、烤串、皮蛋、速食麵、火腿腸是肝臟的敵人，不僅加重肝臟的代謝負擔，而且損害肝臟的正常功能。因此，我們必須有一定的選擇，盡量少吃在我們的生活中的垃圾食品。

2、多鍛煉，保持肝臟健康

運動是保護肝臟的最好方法。對於得肝病的人而言，選擇適合自己的運動項目也是很重要的。散步、慢跑、深呼吸和太極拳都是不錯的選擇。伸展腰圍，吞咽唾液，梳頭，揉搓耳朵，放鬆。

3、要學會少生氣，理智消除不良情緒

心境與肝臟的關係非常密切。煩躁易怒會損害肝臟，影響肝臟功能。

4、應多吃蔬菜

中醫講究「五色入五臟」，青色入肝，多吃綠色食品，有益於肝臟。

因為綠色植物中的葉綠素相當於植物血液，吃植物血是從「形與形」的角度對血液的補充，它對肝臟有益。血液需要氣體流動。如果血液不夠，肝臟就會很容易停滯，但是有了有足夠的血液，肝臟可以自我維持好。

平時多吃綠色的食物，如青蘿蔔、芹菜、生菜、菠菜、綠豆等，可以起到減肝火、肝氣的作用。

5、睡前浸泡腳，養肝祛疲勞

有句俗話說：「熱水洗腳，勝補水」，的確，用熱水浸泡腳有調節臟腑功能和增強體質的作用。

一般來說，腳的水溫不應過熱又不能太涼。建議使用40攝氏度。過高的水溫不僅會破壞腳部皮脂膜，而且會導致角質層乾燥和皸裂。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！