睡眠是學習的一味良藥

最新 04-27

睡眠

我們人類一生中有三分之一的時間都在睡覺，這聽起來像是很多時間，但並不是浪費。睡眠有助於我們保持健康。我們的大腦需要良好的睡眠來記憶我們在清醒時的三分之二的生活。除了讓我們保持健康，一些新的研究表明，良好的睡眠有助於我們變得更聰明。

威斯康星大學麥迪遜分校的研究人員發現，睡眠有助於大腦的收縮，從而改善大腦的表現。突觸是細胞將信息傳遞給其他細胞的區域。科學家Chiara Cirelli是學校睡眠和意識中心的首席研究員。她說，睡眠是人類大腦把它在清醒時學習到的知識綜合在一起的信息。然而，大腦忘記了不重要的細節。這種遺忘是很重要的。它為新的學習和新的記憶創造了空間。

Cirelli說，該中心的研究始於這個假設:我們睡覺，這樣我們的大腦就可以修復和更新自己。於是，他們開始了他們的研究，「測量大腦突觸的大小」。他們發現，突觸的大小和強度因睡眠而醒來和恢復。研究發現，睡眠可以讓我們的大腦保持可塑性，並且能夠不斷學習新事物。她說，當我們的大腦在睡眠中清理自己的大腦時，我們的神經突觸會萎縮。