一套「腹部脂肪」殺手，飆汗的同時讓甩掉小肚子！

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說到夏天減肥的重點?，那肯定是腰腹的脂肪了，尤其是一些久坐的上班族來說，最容易堆積垃圾與脂肪的部位是腰腹，最難甩去脂肪的部位還是腰腹這塊。

所以要常做一些針對腰腹的脂肪運動來消除脂肪，接下來給大家示範一套針對於腹部脂肪的動作，多角度攻擊你的脂肪，讓脂肪無處可躲。

5個瘦腰腹的動作，一起get起來！

每周至少進行4-6次瘦腹運動哦，分為4-6組來完成，每組動作做20-30個左右，組間休息30S。

動作一、

動作二、

動作三、

動作四、

動作五、

做這幾組運動時候，最好在地板上鋪一張健身瑜伽墊哦，地上比較潮濕、硬，瑜伽墊能有效的阻隔濕潮與寒氣，還能保護到關節以及腰椎等部位，以免長時間在地上運動造成磨傷哦。

注意事項：

1、運動前記得先做下拉伸運動哦。

2、如覺得運動強度不大，可以加組數與數量進去哦。

3、運動過後補充點水分哦，切記勿大口的喝，小口的喝才能被身體吸收哦。

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