我的心痛，你外露的腳踝永遠不懂

春天一到，很多年輕人，尤其女孩子，愛美的心一下子綻放在春風裡，迫不及待地褪去了笨重的冬裝，甚至有人直接換上了裙子涼鞋，把腳踝暴露在外。

那一小段腳踝，光滑修長，看起來好像美感襲人，個性十足。再加上許多明星常常如此打扮，「露腳踝」變成了「時尚」的標誌！甚至有些男性也捲起了褲腿！

但醫生說了，這樣漂亮是漂亮，但是寒從腳底生，把腳踝露出來竟會造成這些危害！

要知道，人的腳有26塊骨頭、19塊肌肉、33個關節、50多條韌帶、50萬條血管、4萬多個汗腺……與人的健康息息相關，腳踝一旦受涼，會引起一系列問題。

中醫學認為，雙腳是運行氣血、聯絡臟腑、溝通內外、貫穿上下經絡的重要起始部位，是人體的「第二心臟」。

腳部重要穴位

人的五臟六腑的功能在腳上都有相應的穴位來反應，腳部不僅是足三陰經的起始點，還是足三陽經的終止處。這六條經脈之根都分別在腳上的6個穴位中。僅足踝以下就有3個穴位，雙腳穴位達66個，佔全身穴位的十分之一。

1、腳踝的重要穴位

在中醫理論中，腳裸這裡有幾個灰常灰常重要的穴位：三陰交，太溪穴。

三陰交：三陰，是肝、脾、腎三條陰經的交會穴，肝藏血、脾統血、腎藏精。交，交會也。三條陰經血交會於此，故名三陰交穴。此穴受到寒邪，肝、脾、腎三條陰經同時重傷！

在太溪穴上扎一針，調補腎氣。如果和其他穴位相配伍，那能治療的疾病就多到數不過來了。

除了上面我們剛剛講的兩個穴位以外，內腳踝的復溜穴、大鐘穴，外腳踝的懸鐘穴、跗陽穴都是非常重要的穴位。

另外，內外腳踝還是前列腺、子宮、輸卵管、輸精管的腳部反射區。

如果長期受風、濕、寒邪的侵襲，你說這些內在的部件能好嗎？

腳部需護養

中國自古就有「養樹護根養人護腳」之說。中醫理論認為腳位在下屬陰，而寒為陰邪，故腳是寒邪侵犯人體的主要途徑之一。足部受寒，勢必影響內臟，從而引致胃痛、腹瀉、腰腿疼以及女生月經不調和行經腹痛等病症。

現代醫學也認為，由於人的的足部處於下肢末端，遠離心臟，下肢血液循環又是逆行向上，受地心引力和人體重力的影響，血液循環較慢，血液供應比身體任何部位都少，足部的皮下脂肪層很薄，保溫性能較差，所以足的溫度較低。

數九寒冬時，人體為防身體散熱過多，末梢血管收縮，使得人體血流受阻，回心血量減少，造成心血輸出量降低，足部表面的溫度會更低。因此，我國民間素有「百病從寒起，寒從足下生」的說法。而且，足寒傷心，受涼受凍後會傷及全身，尤其可危及心臟。

所以，腳與上呼吸道黏膜有著密切的神經聯繫，一且腳部受涼，可反射性地引起上呼吸道的毛細血管收縮，纖毛擺動減慢，免疫力下降，此時，潛伏在咽部的病毒、細菌就會乘虛而人，並大量繁殖滋生，誘發感冒或支氣管炎。

因此，冬季注意對足部的保暖，發生感冒咳嗽等疾病的幾率就會大大減小。要做到足部保暖，平時可多進行按摩、運動。

經常按摩腳底板，在觸及結節且有疼痛的部位上採用各種手法適時地進行按摩刺激，使結節逐步軟化或消除，經絡就會逐步暢通無阻，陰陽就會相對趨於平衡，疾病隱患也就會自然消除。同時，湧泉穴聯絡腎經，常搓湧泉穴也能起到補精強腎的作用。

沐足養生

還有一個重要的方法，也適合更多的人群——足部洗浴。洗浴的好處大家都知道，首先是能保證腳部的清潔，還能維持腳的正常溫度，最主要的是能幫助血液循環，促進人體的新陳代謝。而且，用中藥洗腳和泡腳效果更好。

我國民間就流傳許多洗腳健身的說法，如「睡前洗腳，強似用藥」「熱水洗腳，如吃補藥」，還對一年四季洗腳的療效概括為：「春天洗腳，昇陽固脫；夏天洗，除濕去暑；秋天洗腳，肺腑潤育；冬天洗腳，藏精溫腎。」

對於足部洗浴，菁古堂的養元沐足粉無疑是一個很好的選擇。它是由多種精品道地中藥材（桂枝、伸筋草、杜仲、党參、當歸等）組成，配合五年陳艾，專人調劑與複核，配方精準，藥效明顯。而普通足浴包多為單品艾葉或者姜粉，以低價走量為主，兩者療效差異不言自明。

它對精損元、肝腎虧虛、寒濕凝脈、周身乏力、氣血不足、失眠上火、火不歸元、慢性疲勞綜合症等亞健康人群作用顯著；還有改善睡眠、補元益氣、祛濕散寒、疏通經絡、引火歸元、補益肝腎等的作用。

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