睡覺時，身體滿足5個特徵，說明你身體很健康，看看你符合幾條？

睡眠對人體來說是非常重要的一件事情，他是我們修養和修復的時間，人的一生有1/3的時間都是在睡眠中度過，如果一個人的睡眠不足，就會出現注意力不集中，工作效率低的情況，還會出現，精神恍惚，妄想症等現象，可見睡眠對我們來說是非常重要的，對我們的健康也是息息相關

根據研究表明，人每天要睡八個小時左右，才算是良好的睡眠，才能確保健康問題，但是很多人卻忽略了睡眠質量的問題。

很多人雖然睡眠時間充足，但是睡眠質量非常差，醒來以後渾身疲倦，頭還是蒙蒙的，這樣就使身體健康受到了很大影響。所以睡眠質量直接影響著身體的健康。

睡覺時，身體滿足這5個特徵，說明你身體很健康，看看你符合幾條？

1.入睡快

一個人在睡覺時入睡非常的快，幾分鐘就睡著了說明身體很健康，如果身體有慢性病，或者是作息不規律，都會導致失眠或者是長時間無法入睡。

2.呼吸均勻

如果是在睡覺的時候，出現呼吸不均勻，甚至呼吸暫停的現象，就會使人進入深度睡眠的時間縮短，影響睡眠的質量，健康的睡眠應該是睡覺時呼吸均勻而且很深長。

3.起夜少，睡眠深

如果是年輕人的話，幾乎是不用起夜的，但是，隨著年齡的增長，腎功能的衰退，晚上起夜的次數會變得多起來，有很多的人甚至晚上要起來兩次以上，起夜次數的增加，也會影響到睡眠的質量。

4.很少做夢或是睡醒後忘記

在睡覺的時候，大多人都會做夢，雖然是做夢，但是醒了以後，感覺沒有做夢，忘記了是什麼夢，這說明人們處於深度睡眠的狀態，睡眠質量很好，如果是睡眠質量較差的話，就會感覺一晚上都得不到休息，夢境連連，醒來以後也能清楚的記得，夢境，甚至會被夢嚇醒。

5.一覺醒來，頭腦清醒

如果是睡眠質量較好的人，經過一晚上的睡眠之後，起床起來以後，通常都會特別的清醒，感覺神清氣爽，這說明身體得到了充分的休息，而且白天工作的時候，工作效率也會大大提高。

如果是大家在睡覺的時候，身體出現以上幾種特徵，說明你的睡眠質量很好，而且身體非常的健康，在平時的生活中，繼續保持良好的生活習慣，戒掉一些不良的習慣這樣身體才會更健康。

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