這7類人容易患上腰椎間盤突出,不過做好這幾點就不用怕
看大醫
公益權威健康科普平台
關注
我國大約有2億人患有不同程度的腰椎病,
其中,腰椎間盤突出患者約佔總人口的15.2%。生活中,哪些人更易患此病?又該如何預防腰椎間盤突出的發生呢?我們來分析分析~
哪些人易患腰椎間盤突出?
重體力勞動者和上班族
從事重物運輸的工人,長期保持坐姿的上班族、司機,需彎腰工作的外科醫生和長期站立的老師都是腰椎間盤突出「偏愛」的人群。搬運重物或是長期保持同樣的姿勢,會使腰部肌肉一直處於緊張狀態,腰椎間盤突出症的發病率自然就高了。
過於肥胖或過於瘦弱的人
腹部過於肥胖的人,除了本身脂肪組織較多、肌肉組織較少外,腹部重量的增加開可使腰部負荷增大,從而增加了患腰椎間盤突出症的機率。而身體過於瘦弱的人則因為肌肉組織太少,力量較弱,也易導致腰椎間盤突出。
孕婦
妊娠期間隨著胎兒的長大,勢必會造成腰椎過度前凸,增加腰部的負擔,誘發腰疼。而產後由於內分泌系統的改變尚未恢復,骨關節及韌帶都較鬆弛等因素,更易患腰間盤突出症。
處於陰冷潮濕環境中的人
長期居住或工作在陰冷潮濕環境中,如潮濕的礦井、夏天的空調屋、冬天的室外等,都在一定程度上導致了腰椎間盤突出症的發生。
長期抽煙的人
吸煙者腰痛的發病率明顯高於不吸煙者。因為吸煙者呼吸系統疾病增加,咳嗽使腹肌和腹背肌強烈收縮、腹內壓增高從而增加了椎間盤內壓,吸煙者動脈血氧分壓降低,椎間盤乳酸產生增加,ph值下降,加速椎間盤基質的崩解。
晚上睡覺不注意腰部保暖的人
腰部特別怕冷,晚上睡覺若不注意保暖,為了抵禦寒氣,腰背部的肌肉痙攣,小血管收縮,使得局部血液循環減少,會影響椎間盤的營養供應,椎間盤內壓力升高,造成更多的傷害。
腰部受過傷的人
腰部的外傷經久不愈也會導致腰間盤突出症。
怎麼預防或者緩解腰椎間盤突出?
注意正確的坐、站、睡姿勢
加強肌肉鍛煉,保持正常體重
常鍛煉腰背部肌肉可防止腰部軟組織損傷,加強腰背部肌肉的鍛煉可有效預防腰椎間盤突出。游泳可以很好的鍛煉腰背部肌肉。但要注意,避免劇烈運動。
盡量少穿高跟鞋
任何超過5厘米的鞋跟都會造成健康問題。
穿高跟鞋還會讓腰椎長期過度前突,使腰椎承受很多本來不需要承受的壓力。尤其是當你腰肌勞損以後,對腰椎的保護勢必減弱,那腰椎間盤突出、腰椎管狹窄等疾病也就離你不遠了。
保持營養平衡
飲食方面,原則上應保持營養平衡,特別要注意多進食含鈣、蛋白質、維生素b、維生素c、維生素e的食物。
治養結合 改善癥狀
純中藥 不傷脾胃
《黃帝內經》中說「濕痹通於脾」。許多治療風濕骨病的藥物都會傷脾胃,風濕骨病患者要長期服藥,對脾胃來說更是雪上加霜。
曹清華牌薏辛除濕止痛膠囊「治養結合,既治病,又補脾」,「君臣佐使」分明,合理配伍。
君葯:附子、桂枝、細辛,溫陽散寒。
臣葯:白朮、薏苡仁,健脾利濕消腫。
佐葯:當歸、白芍、牛膝補肝益腎,養血活血。烏梢蛇、地龍搜風通絡。
使葯:甘草調和。
曹清華牌薏辛除濕止痛膠囊,本著「開阻除痹」的治療思路,藥物打開人體痹阻,把風寒濕痹趕出去。
散寒除濕,活血止痛,用於痹症寒濕閉阻,瘀血阻滯引起的關節疼痛,關節腫脹等症的治療,效果良好!
溫馨提醒
請長按上方二維碼
關注我們
※銀飾變黑怎麼辦?讓銀飾嶄新如初的小妙招!
※女性最常用的這一物品,竟可致癌,一定要注意!
TAG:大醫本草堂 |