月經紊亂的女人，多吃這6種鹼性食物，調整內分泌經期不困擾

月經紊亂常常困擾著女性朋友。面對這些問題時，女性朋友常常尋求婦產科醫生幫助。月經出現紊亂最常見的原因是因為內分泌失調，內分泌失調則體內的荷爾蒙分泌就會出現紊亂的現象，從而導致例假不規律。表現為月經周期或出血量的異常，可伴月經前、經期時的腹痛及全身癥狀。病因可能是器質性病變或是功能失常。

桃花茶

材料：桃花3~5朵，茶葉少許。

泡法：將桃花和茶葉置於杯中，現用少許開水將其潤濕，再加入適量開水沖泡。每日飲用不宜過多。

功效：桃花被稱為女人之花，能美容養顏、調節月經、減肥瘦身，也能幫助調理內分泌。

銀耳性平，味甘，具有很好的滋陰補腎功效，同時還有止血、活血、潤腸通便的功效，特別是針對那些產後體弱、月經不調、神經衰弱、大便秘結、眼底出血等癥狀，女性朋友們要想搞定這些問題，那麼試試銀耳吧!

茄子具有清熱活血、通絡散淤、消腫止痛的作用，在日常生活中，女性們最好多多吃這一類的食物，這能夠很好的幫助女性治療月經過多、痛經的效果，絕對起到很好的調理效果。例假紊亂的女性們，那麼試試這個簡單的飲食方法。

調理內分泌，可以喝喝豆漿，黑豆漿是好選擇，富含大豆異黃酮，是天然的植物雌激素，能改善皮膚衰老，調理內分泌，還能補鐵補鈣。

綠色食物能夠健腎、健肝、健脾。脾健康的話，能夠很好地消化吸收對腎肝脾有益的食物，維持荷爾蒙分泌的平衡，避免身體出現不良狀況。番茄作為日常的蔬果，對女性的益處眾所周知。

中醫認為，當歸有補血作用，能調理女性的內分泌失調。常食當歸燉雞，可以補血養顴，令容顏神采煥發，洋溢女性魅力。

中醫認為調節內分泌， 要先令氣血通暢，使精血滋養全身，促進血液循環， 再由內而外全面調理，徹底平衡內分泌。 所以，做到以下幾點， 對平衡內分泌很有幫助。食物應該保證品種多樣化，搭配合理，多吃蔬菜、水果，少吃油膩與刺激性食品， 烹調食物以植物油為主，動物油為輔，以獲取更多的不飽和脂肪酸， 從而調理內分泌失調。

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