提醒：喜歡做這4件事的人，肝病更「青睞」你！別再犯了

肝臟是人體巨大的「化工廠」。但是，由於肝臟問題起病隱匿，早期癥狀不明顯，很多肝病患者在早期沒有重視，把小病拖成了大病，因此，日常的養肝護肝十分重要。想要保護好肝臟，除了把握好日常規律作息之外，還應該注意食物的攝取。有一些東西不能吃，有一些東西要多吃，有些事是護肝的做法，有些則是傷肝的做法。

喜歡做這4件事的人，肝病更「青睞」你！

1.喜歡吃腌制食物

比如說喜歡吃各種各樣的富含色素、防腐劑的腌製品，或者吃了腐敗的食物，就會對肝臟造成損害。

2.一生病就吃藥

藥物進入人體後，必須經肝臟代謝後才能發揮其治療作用，故為有效降低藥物對肝臟的損害作用，建議大家盡量避免亂用、濫用藥物，如有需求一定要在專業醫生指導下，規範用藥，不可胡亂用藥。

3.喜歡久坐不運動

不愛運動，無法消耗體內過剩的養分，便會轉化為噁心而已，久而久之形成脂肪肝，或是肥胖症。

4.喜歡吃油膩食物

過食油膩食物，特別是含脂肪量較高的食物，可無形增加肝臟的代謝負擔，長期以往便可嚴重影響肝臟機能的正常發揮。

肝病患者每周可以吃1-2次魚，肝炎患者最好吃有鱗的淡水魚。研究發現，魚類含有豐富的N-3系列不飽和脂肪酸，其中DHA與血液中的膽固醇結合後，能把膽固醇從血管中帶走。此外，魚肉蛋白質含量豐富，對肝細胞修復有利。

蜂蜜具有養肝和保護肝臟兩項功能。蜂蜜中不但含有肝細胞容易吸收的葡萄糖，而且還能促進組織的新陳代謝，增加肝糖的儲存，從而提高機體的抗感染能力。注意痰濕內蘊、中滿痞脹及腸滑泄瀉者忌服。

黑蒜頭中含有硒元素，硒元素可以通過參與血液的有氧代謝，清除肝臟中的毒素、垃圾，減輕肝臟的解毒負擔。

無花果有助消化、保肝解毒的作用，一天沒事吃幾顆無花果乾還對保護肝臟很有益處，是很好的護肝食材，能夠幫助排出身體毒素。

大棗中的營養物質可參與保肝護肝，抑制肝炎病毒的活性，起到防肝病的效果。肝功能差的人每天用大棗泡水喝，長期喝能增加人體血清蛋白，進而達到保肝排毒的功效。

小編提醒：肝病的種類很多，每一種肝病的危害性都大同小異，所以在飲食方面一定要多加註意，做好對於肝臟的調理。最後，希望上述介紹能夠幫助到大家。

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