多喝它，美容又養顏

哈嘍大家好，我是小草莓。

馬上就要五一了，天氣越來越熱了。給大家安利一款非常簡單的夏季美顏神器，經常喝它，美圖秀秀都可以卸了呢。

這款神器就是~冰糖銀耳湯

滿滿的膠原蛋白

冰糖銀耳湯：具有潤肺止咳、清熱降火、養胃、補鈣、強身、提高免疫力等等好處，但是最重要的是可以美容養顏，銀耳中含有的蛋白質多為植物膠原蛋白，加上它的滋陰作用，長期服用可以潤膚，媽媽再也不用擔心我不會P圖了。

食材

銀耳、蓮子、百合、枸杞、紅棗、冰糖

還可以加入桂圓

原料價格：不足十元

步驟

1 將銀耳浸泡在水中1~2個小時。

【目的：這樣容易出膠多，不願等待，可以減少浸泡時間】

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2 將百合、蓮子浸泡在水中。

靜靜等待，上上網，刷刷劇，學會習

此處、略過一個多小時。。。。。

3 將泡好的銀耳去除掉黃色根部，撕成小片。

4 將紅棗去核。

【為了方便，也可選用無核紅棗】

5 將銀耳、蓮子、百合、紅棗洗凈，放入鍋中，加入水適量，喜歡粘稠一點的朋友可以少加一點水。

可以選用紫砂鍋、電飯鍋、鐵鍋、高壓鍋等等。我平時喜歡用高壓鍋：方便，煮的時間短，不走湯。

如果你不會用高壓鍋，那最簡單的方式是

6 等待做熟後，將高壓鍋放氣，打開鍋蓋，此時鍋里還沸騰著

將冰糖與枸杞放入，攪拌。

為什麼不和銀耳等一起煮呢？

枸杞如果煮久了，其營養物質容易流失。

冰糖煮久了會發苦。

用其他鍋煮的時候，也要最後放入這兩樣。

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還不多喝兩碗？

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冰鎮更佳哦！

給大家看一下三樓東的價值四元銀耳湯

希望阿姨不要罵我

就是 銀耳＋兩顆棗，銀耳燉的還不爛，喝起來一股銀耳的生味，還是自己做的好吃。

冰糖銀耳湯十分簡單，採購起原料，自己在家做起來吧。

排版：小草莓

我們下次再見啦

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