喝粥減肥加點料，清腸消脂，拍凈宿便，快速從137減到97斤

愛美之心，人皆有之。身體肥胖卻實會影響到美觀，還會影響到人的健康，但減肥的方法一定要科學，下面小編就為大家介紹科學瘦身的方法，早、中、晚餐食用需要科學合理，主要遵循「早上吃得好，中午吃得飽，晚上吃得少」的原則

我來34歲工作一直是坐著的，所以很多人都很胖，我也能夠感覺到有很多人減肥，但是最終能夠減肥成功的卻並不多。我覺得，減肥失敗要麼是因為意志力不夠，要麼是因為方法不正確。今天閑來無事，我和大家聊聊減肥的那些事兒。其實，肥胖帶給我們的不僅僅是滿身的贅肉，還有諸多難以治癒的疾病。那些小姑娘用很多方式減肥，但是我無法接受她們所用的節食減肥、藥物減肥、針灸拔罐。

在我看來，此類的減肥方法是不健康的，效果不好且副作用巨大。方法不對，那我寧願不減。正當我一籌莫展的時候，事情卻有了轉機。有天早上，我遇到一個瘦身成功的寶媽，我們比較熟就閑聊了幾句，幾分鐘的閑聊，我在她那裡得到很多的關於這種減肥方法的信息。雖然我沒有嘗試過，但是我決定接受這種方法。理由很簡單，在減肥這事上我覺得聽她的話肯定是不會錯的。

第二天我就按照她說的做法做了。減肥正式開始，「早飯吃點雜糧，午餐正常吃飯，晚餐的話少吃主食，上下午可以適量水果，平時多喝水」。我還會堅持做一些有氧運動以輔助。我的減肥結果很棒，用了三個月，體重從137斤減到97斤，累計減重40斤。

下面就把它分享給大家。

山楂荷葉粥的材料：山楂15克、荷葉10克、大米100克，白糖適量。

【做法】山楂洗凈切片，荷葉洗凈，大米淘洗乾淨，去泥砂。大米、荷葉、山楂同放鍋內，加水適量，置武火上燒沸，再用文火煮30分鐘，除去荷葉，加入白糖攪勻即成。

【用法】每天一次，每次吃100克山楂荷葉粥有助清熱、解毒、化積、軟堅功效，對於瘀結型青春痘有幫助。

【功效】調理脾胃，清腸排毒，降脂減肥，美白、改善膚質，也治療脂溢性脫髮。適合胃腸負擔過重，或想減肥人士飲用。

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