尿酸高，怎麼降下來，注意飲食是關鍵

高尿酸現在已經成為繼「三高」之後的第四高，在很多人還在擔心三高的時候，高尿酸已經悄悄的逼近大家了。這個時候你還對它重視起來嗎？

高尿酸與「三高」有所不同，初期不容易被發現！而且，喜歡年輕化，許多正處於人生黃金期的人紛紛中招……

痛風與高尿酸有什麼關係？

痛風與高尿酸血症確實有直接的關係。血尿酸水平高過一定濃度就會沉積在體內，沉積在關節就成為關節炎，沉積在腎臟，尿道就成了結石。到了一定程度，全身各處關節就會疼痛腫脹，甚至形成痛風石。但是很多高尿酸患者並不一定就是痛風患者。

高尿酸患者朋友在飲食上有哪些是可以吃的，哪些是不能吃的呢？

1.花椰菜

花椰菜作為富含維生素、纖維素和微量元素的蔬菜，受到許多人的喜愛。但是尿酸高患者卻不能多吃。每100克花椰菜中含有81毫克嘌呤，屬於中等嘌呤的食物，尿酸高患者是要限制食用花椰菜的。

2.蘆筍

每100克蘆筍中嘌呤含量高達500毫克，屬於高嘌呤食物。一般醫生建議尿酸高患者每日嘌呤攝入量要少於300毫克，因此尿酸高患者是要忌食蘆筍的。

3.余甘子淡竹葉茶降酸，醫書《新修本草》中有記載

材料：余甘子5克、淡竹葉5克、菊苣3克、桑葉、葛根各5克

做法：將上述材料洗凈切碎後入鍋，加入適量的水燒至沸騰，然後慢熬45分鐘，濾去渣取汁飲用，每天飲用2-3次。茶中的物質可以有利尿、排毒的功效，適用於尿酸高的人。高尿酸患者堅持喝可以減輕體內的尿酸濃度，使尿酸濃度維持在一定的範圍內。

4.火麻仁蘆薈茶

這款茶最適合高尿酸引起的痛風性關節炎和腎臟併發症。

做法：火麻仁3克、蘆薈3克、川穹10克、香附5克、党參3克。加1000毫升水加熱至沸騰，15分鐘後取汁;再加500毫升水，煮15分鐘後取汁，最後將兩種汁混合飲用。

5.玉蘭根，又被稱作菊苣根，是一味中藥。玉蘭根主要含有三萜、倍半萜、有機酸等營養成分。玉蘭根提取物有效成分可以顯著降低高甘油三酯血症並高尿酸或高血糖血症，動物血清甘油三酯 、尿酸和血糖水平, 同時對尿酸和高甘油三酯血症均有降低作用。

有助於排泄尿酸，特別適合一些因為高尿酸導致腎炎的人群食用，並且它是一種食物，沒有藥物的副作用。

每天5g左右的玉蘭根用開水浸泡即可，促進尿酸排出。

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