孕期這4件小事，很容易引起宮縮，但還有很多孕媽在做

文/孕嬰幫，歡迎個人轉發分享！

許多孕媽在懷孕的時候，尤其是到了孕中後期，經常會感覺肚子悶悶脹脹的，有些時候還會覺得很硬，像石頭一樣，非常的難受。甚至說到了夜晚，也會發生這種情形，連睡覺都睡不好。這是怎麼回事呢？其實，這就是很明顯的宮縮現象。

宮縮的感覺是什麼？

孕媽在平時的情況下，子宮摸起來的感覺是軟軟的。但是當宮縮產生，尤其是宮縮頻繁發生的時候，子宮就會出現很明顯變硬的情況，同時，孕媽的腹部也會產生緊繃的感覺，可能還會伴有疼痛現象的發生。

哪些情況容易引起孕媽宮縮？

1、搬重物

千萬要注意，不要讓孕媽去搬重物或者抬一些東西，比如說抬沙發或者換桶水什麼的。因為在做這些事情的時候，孕媽的腰以及下腹部都需要用力，而這樣會引起對腹部的壓迫，從而刺激子宮引起收縮。

2、緊張疲勞

孕媽如果長期處於一種緊張而勞碌的精神狀態之下，也會引起宮縮頻頻發生。這個時候，最好的方式就是把事情先放下，找一處空氣流通的地方，做一下深呼吸，緩和心態，也可以和肚子內的胎兒對對話，非常有利於緩和情緒。

3、劇烈的性生活

建議孕媽在懷孕的時候，最好減少性生活的發生和頻率。雖然說在懷孕的時候仍然可以進行性生活，但是動作和姿勢應該採取比較溫和的，因為劇烈的性交動作很有可能引發子宮收縮。如果在性生活過程當中引起了嚴重宮縮，就應該立即停止。

4、進行激烈的運動

對於孕媽來說，因為體態的限制，平時最好不要做一些激烈的運動，這樣很容易引發宮縮。想做運動的話，最簡單方便的就是進行有氧的散步，這是最適合孕媽的。

以上就是引起宮縮的一些外在原因。如果孕媽本身子宮有異常情況，也會引起頻繁的宮縮。宮縮頻繁代表著子宮不太穩定，可能還會有早產的危險。孕媽應該根據自身情況進行評估，如果出現破水、陰道出血量多、胎動明顯減少等情況應及時趕往醫院進行檢查。

我是幫媽，兩個孩子的媽媽，一名高級育嬰師兼具插畫師，有關孩子教育、生理、心理、營養、日常保健與護理等方面問題，問我吧。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！