聽說你又掉發了！

自從第一批90後陷入了脫髮危機後

大家對自己的頭髮是越來越重視了

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每次洗頭！梳頭！

最怕的是一抓一大把的頭髮……

啊啊啊啊啊啊啊啊啊

不……我的頭髮……

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如果你們真想要保持住自己現在的發量

建議你們要跟范爺取經了

眾所周知

范冰冰的發量真的是多到驚人

不僅多！

還烏黑亮澤、濃密堅韌！！

真的讓人羨慕嫉妒恨啊！！！

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不過在這裡還是要先說請清楚一個問題

其實發量的多少都是天生的

但是發量的稀疏靠後天的習慣維持的了！

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想要讓自己的頭髮也變得堅韌不拔

減少大量脫髮的機會？！

今天給你們安利的這篇乾貨

可得仔細看了！

經常脫髮、掉發，該如何改善？

合理飲食

脫髮高危人士應該遠離過於油膩、甜、辣的食物，增加膳食中穀物、蔬菜、水果的比重，多吃黑豆、黑芝麻、蛋等含鐵、鈣豐富的食物，增加對頭髮有滋補作用的食物，如牛奶、瘦肉、家禽和魚。快餐中油炸食品偏多，不要常吃。

適度洗髮

洗髮太勤或者太少都不好，比較合適的時間是每周兩到三次，洗髮水溫以40度左右為宜；洗髮時輕輕按摩頭皮，既能清潔頭皮，又能促進頭皮血液循環；洗髮劑要選用無刺激性的。洗髮後，最好讓頭髮自然干。

巧用生薑治脫髮

把生薑切小放在少量水中熬煮，同時也可加入枸杞一起熬煮，煮到湯汁變黃，有濃烈姜味溢出就可以使用。然後把姜水抹在洗乾淨的頭髮上，再把頭髮盤起來大約半小時後放下，自然晾乾，大約半天后再洗凈。洗髮時還可添加少許鹽，是去頭屑的一劑良方。

扎頭髮不要過緊

女性盆友不要把頭髮扎太緊或者總是梳馬尾辮，也不要過度吹乾頭髮。這樣的行為會導致頭髮沒有休息的空間，也會進一步損害你的毛囊，最終導致脫髮或牽引性脫髮。因此，在梳頭時盡量選擇寬鬆的款式，而不是所有時間都讓頭皮緊繃。

停止吸煙

煙草中含有大量的有毒物質，吸煙會導致身體過早老化，影響血液循環，從而影響頭髮的生長，停止吸煙，不但身體可變得更強健而且血液循環也會變好，頭髮自然就健康。

注意身體的狀態

有時，脫髮是身體對你的一種警告，例如甲狀腺問題、暴飲暴食導致身體忽胖忽瘦、貧血以及月經期間身體流失了鐵元素。荷爾蒙的平衡決定了身體的狀態，隨著年齡增長，你的身體會慢慢發生一系列的變化，因此要隨著身體狀態的變化調整。如果你還是不確定身體到底出了什麼問題，那就快去諮詢醫生。

避免暴晒

日光中的紫外線會對頭髮造成損害，使頭髮乾枯變黃，因此夏季要避免日光暴晒，在室外游泳、日光浴時要注意防護。

注意通風

頭髮不耐悶熱，戴帽子、頭盔會使頭髮長輸不透氣，容易悶壞頭髮。尤其是髮際處受帽子或頭盔的壓迫的毛孔肌肉易鬆弛，引起脫髮。所以應做好帽子，頭盔的通風條件，如墊上空心帽襯或增加小孔等。

放鬆心態

現代人工作壓力大、學習緊張，用腦過度，易喜易悲，這些常常會引起脫髮。所以建議大家在平時的工作和學習中，要保持一個樂觀平和的心態，遇事不激動、工作、學習要勞逸結合。

少染燙頭髮

染髮、燙髮是一種時尚，走在街上，隨處可見染燙髮的人，染髮、燙髮後的人相信都有這樣的感覺——頭髮變乾枯、變澀，染燙頭髮多我們的頭髮很傷、對頭皮也很傷，不少人染燙髮後頭髮脫落了很多。保護頭髮，少染燙頭髮。染髮、燙髮間隔時間至少要3-6個月。

下面這些護髮錯誤千萬不要犯：

錯誤1：護髮素塗頭皮上

建議：要避開頭皮和髮根

有的人在洗頭時，會把洗髮水或護髮素都塗抹在頭皮上，這其實是不必要的，會造成浪費。靠近根部的頭髮是新生的健康頭髮，只有靠近發梢的部分才是老化、分叉、受損頭髮，需要使用護髮素。專家建議，在洗乾淨頭髮後，只需從頭髮中段往發梢塗抹，並進行約1分鐘的按摩，使護髮素均勻分布。油性頭髮只需在較為乾燥的發梢處使用護髮素。

錯誤2：護髮素不洗乾淨

建議：一定要衝乾淨

還有一種觀點認為，日常洗髮時，將護髮素殘留一些在頭髮上，能夠令頭髮更加潤澤。這是一種認識誤區。殘留的護髮素會刺激皮脂腺，導致油脂分泌過多，對頭皮健康是有害的。具體說，護髮素殘留，可能會滋生頭皮屑；局部潮濕的環境還可能感染真菌，容易導致毛囊炎、脫髮。另外，有的護髮素含有防腐劑、香料、表面活性劑，吸附於頭皮之上會刺激頭皮過敏。因此護髮素一定要徹底清洗乾淨。

錯誤3：用毛巾搓頭髮

建議：用毛巾抓頭髮才正確

一些頭髮較長的女性一定遇到過這樣的情況，洗完頭髮之後，為了快乾，就使用毛巾反覆揉搓。但其實這樣做對頭髮傷害很大。因為毛巾和浴巾的表面很粗糙，當接觸頭髮表面，毛巾吸收完髮絲上多餘水分後，繼續地搓揉會讓毛鱗片重新翹起。同時，如果力度過大，也會讓頭髮折損、掉發。其實最好的干發方法是用毛巾包住頭髮，快速按壓，吸走水分。

錯誤4：梳發只梳發稍

建議：頭皮油脂是最好潤滑

留長發的女性，頭髮很容易在發梢打結或纏在一起。這時如果只用梳子梳發梢，不僅難以梳通，還會使頭髮斷裂，掉發。但如果從頭皮開始往下梳就會好很多，因為頭皮分泌的油脂就是最好的潤滑劑。梳發的時候，從頭皮開始，使梳子粘上油脂，再梳到發梢時就會順滑很多。同時用木製梳子輕梳，還有助於促進頭皮血液循環，促進根部毛髮的生長，令頭髮光澤更加自然。

錯誤5：髮膠噴在頭皮上

建議：提下髮根部再噴

生活中不少人都會使用噴霧髮膠來定型，直接將髮膠噴在頭皮上，這樣做其實不正確，容易刺激頭皮，損傷髮根，進而引起脫髮。專家提醒，在使用噴霧髮膠時，最好先把頭髮吹至全乾，然後在做好造型後，提下根部，對著發梢噴髮膠；同時，使噴塗的距離隔遠些，讓髮膠散得更開些，就既可以避免頭髮堆積粘結，也可以降低對頭皮的傷害。

既然這麼擔心自己的脫髮掉發問題

上面說的幾點

一定要好好的記住了！

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想要擁有范冰冰一樣的發量

從今天開始做起~

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