真人減肥記：從140-130-147-118，她是如何做到的？值得學習！

每一個胖姑娘,心裡都有一顆想要瘦的種子,這顆種子,隨著時間的推移,發芽,瘋狂生長。我一直就屬於比較胖的，口味重、尤其喜歡吃燒烤和火鍋，還熬夜、不運動。在我的印象中，大家一直對我的形容就是肉結實，圓乎乎的。大學體重最高峰也有140斤，後來控制了一個學期，減到130斤，接著進行實習工作，日夜顛倒，飲食也無法控制，又胖到142斤，身體一直在胖和很胖中徘徊。

142斤的我喜歡穿蓋住腰腹和臀部的長款衣服；逛街買衣服總是會說「拿件我能穿的碼」；爬個三樓喘半天、蹲不下去、滿面油光.......體檢的高血脂和高膽固醇，讓我意識到不能再這樣下去了，我應該改變自己了。

代餐粉，針灸，瘦身貼，減肥藥，我的身體和胃不堪重負。我不但是一斤沒有瘦下來，反而又胖了5斤，這時候的體重已經上漲到147斤了，我該怎麼辦？你在看清世迷茫，苦惱，憤恨，後悔成了我那段歲月里抹不去的代名詞。那真的是一段無比煎熬的歲月，現在回想起來，我還是感覺那段回憶是灰色的。男朋友劈腿、同事在背後說我壞話，就連親朋好友也是......半信半疑地開始了我的8周減脂之旅。

初期，我給我制定了飲食計劃，第一周時間先用來適應新的飲食習慣。這期間會感覺到餓，也會饞。解決的方法就是餓可以加餐，它不會讓你餓著肚子去減脂。運動計劃，也是根據個人的身體和體能情況來制定，循序漸進。想當初自己剛上橢圓機，踩兩分鐘，想死的心都有了。可就是這麼咬著牙堅持著，我居然可以從阻力3上到阻力6，60分鐘不在話下。

再就是跑步減肥，原地跑步減肥法分解開來就是1個小時不間斷地腿部跑動，再加上上半身的運動。5分鐘熱身=慢走1分鐘 快走4分鐘 剛開始的時候，大家可以邊看電視邊讓雙臂在身體肋骨兩側擺動，腳隨之原地慢走。接著，慢慢加快擺臂的頻率，同時腳下的頻率也加快，變成快走。一個月下來，減脂的明顯效果讓我有些沾沾自喜，我成功的瘦了16斤

倆個月下來，我成功的瘦到118斤，甩掉了29斤肥肉，便秘以及身體健康狀態都改善了很多。肚腩上只剩小小一層肥肉了，褲腰部位那都能伸進去4、5個手指了，朋友們見了我都說我瘦了，漂亮了，變美了。瘦下來之後，我可以穿裙子、短褲，家人、朋友對我的尊重和認可也變得更加強大。我終於逃出了那段不堪回首的泥沼歲月，現在我更加懂得了要去怎麼經營好自己，怎麼用最好的姿態去面對生活帶來的一切。

最後想告訴大家：減肥可一定要堅持住，在身材這件事情上，沒有白乾的，只要方法對，付出多少收穫多少！女人真的是再也經不起歲月的消耗了，別讓青春和美麗被滿身的肥肉和一直高居不下的體重壓得喘不過氣來。

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