抑鬱焦慮症改變了我

這篇文章與以往的文章不同

是我親愛的阻力哥哥確診抑鬱焦慮症半年以來的心路歷程

收到他發給我的文字時，我的內心非常沉重

他希望用自己的故事告訴大家

有些時候，你的心也會脫離你的掌控

有些東西真的無法依靠自己的力量去克服

抑鬱焦慮症改變了我

祖力

24歲的最後幾個月，我得了抑鬱焦慮症，這是一種精神障礙。聽到診斷的第一反應是無法接受，我本科學的心理學，碩士也在學習心理健康教育，最後自己卻得了這個病，太諷刺了吧！

我在2017年9月就開始有軀體癥狀，失眠像一個蟒蛇般纏繞著我，徹夜睡不著的我，還是沒有意識到這是一個危險的訊號，白天無精打采，晚上很精神。社交軟體充斥著負能量，時不時會覺得呼吸困難，想痛哭一場，焦慮情緒也越來越嚴重。我深陷這種惡性循環中，直到有朋友提醒我，是不是身體出了什麼問題，我才覺得是時候檢查一下，那時候已經是12月底了，去烏魯木齊人民醫院檢查，檢查結果意料之外又在情理之中。問題是怎麼樣才能調整好？重度抑鬱焦慮症，一個曾經很陌生的名詞，如今卻讓自己深陷其中。我又去了更專業的第四人民醫院問診，而結果都一樣。醫生建議住院治療，我拒絕了這個提議，我覺得我能夠控制，心裡想只要好好調整幾個月就好了。但事實上，臨床診斷是面對一系列問題的開始。這個診斷是一個宣告：我的人生情緒問題此後不再是一種情緒狀態，而是成為了一種疾病狀態，而且，一時半會好不了。

從那以後，我開始服用舍曲林，奧氮平，都是治療抑鬱症焦慮的藥物，所有的情緒變化都需要格外關注。我的性格特徵也開始慢慢產生變化，變得安靜，沉默寡言，不敢在人群說話，甚至於課堂發言都會緊張到發抖，了解我的朋友都很清楚，我曾經是多麼活潑開朗，在舞台主持多麼自信，沒人會想到我會有這方面的困擾。所以，「我到底怎麼了」這個問題一直都在困擾我，而最後的診斷確定了我煎熬的原因，給我帶來了深深的喪失感。得到診斷並沒有讓我鬆一口氣，我不相信我那麼柔弱，控制情緒曾經是我的能力，現在我失去了這個能力，診斷讓我的缺陷成為了事實。

我開始自我調節，就像自己在專業所學一樣，不停的給自己鼓勵，告訴自己是最堅強的，我甚至會用「殺不死你的都將被你屈服」這樣的語句激勵自己。道理都對，但對減緩癥狀屁用都沒有。現實中需要直接面對的局面，一些我以前擅長的事，現在做不到了，比如公眾演講，主持；一些日常的活動也變得艱難，比如開車或社交。後來有朋友知道這件事，吃驚的說「我以為學心理的不會有這方面的困擾」解釋起來麻煩，不如不去解釋。不得不承認，我也自認為我不是一個合格的心理學者，我會告訴別人要正確看待心理疾病患者，但我自己面對時，我不能擺脫失控帶來的喪失感，剝奪感，以及恥辱感。這些情緒其實是正常的，經歷過任何喪失的人，比如失去親人，得絕症的人，都會經歷這樣的情緒，而我，每天，每時每刻都在承受這些，我就像一個扔進深井裡的無助者，明明恐懼害怕，無助，但還得整天故作鎮定。

據 WHO 的 報告，中國大學生抑鬱症發病率高達 23.8%。精神健康看似得到越來越多重視，「抑鬱」 和 「焦慮」 在日常話語中變得常見，但這些辭彙作為情緒反應，和作為臨床診斷中的精神障礙，意義大為不同。「我有焦慮症。」 「哦我也經常焦慮。 這是兩種語境，兩種完全不同的訴求和需要，卻經常出現在同一個對話中。這種對話無法持續，對方可能告訴你 「你就是想太多」，或者 「你就是缺乏鍛煉」，這樣的 「善意」 是種負擔。慶幸的是當我給家人坦白時，家人很配合我的治療，其實，我們都心知肚明，我之所以淪落到如此地步，和家庭分不開關係的，父親在我從小的高要求，讓我養成了自我高要求的性格，對任何事太上心，對所有事有過高的期望值。包括對感情，最後事與願違，就讓我心裡綳著的最後一根弦斷了，一發不可收拾。所以家人明白這一點，對我治療是大有好處的。

近期我又開始失眠，醫生有說過，病情會反覆出現，這極大的挑戰了我的耐心和承受力，當你認為吃藥配合治療運動，會有好轉的時候，突然之間回到解放前，一切努力似乎付之東流。我會在奔潰的邊緣，這導致我又陷入惡性循環當中，我很無助，在我眼中，已經失去了對生活的一些期待，只想健健康康的活著。這幾天和醫生見過面，醫生讓我做好準備長期吃藥，又給我加藥，醫生還是肯定我的努力。25歲的我，註定要和抑鬱焦慮症做一個長期的鬥爭，配合治療，不喝咖啡；鍛煉緩解緊張情緒的方法，保護呼吸和冥想；堅持心理諮詢；避免勞累，保證睡眠，堅持運動。一切量力而行，包括出門或社交。這一切都將幫助我逐漸的好轉。非常感謝身邊那些陪伴我的老師，學姐，家人，朋友，同學，感謝你們的關心陪伴，慶幸我還有你們。

且聽風吟：

認識阻力哥哥3年了，印象中的他，高大帥氣，熱情洋溢，自信勇敢，溫柔體貼，每次大老遠見到他都忍不住大聲喚他：「阻力哥哥。」

近期一直在和阻力哥哥一起做彙報，幾場下來，覺得他似乎與從前有些不同，原來在舞台上多麼意氣風發的他，卻常在台下坐立不安，在台上時，他的面容也有些焦灼且帶著憔悴。

原本只是以為他遇見了什麼挫折，便未曾多想，直到有一天，我坐在他的車上，他忽然和我說:「我得了抑鬱症。」我當時不敢相信我的耳朵，他接著說:「我已經吃了半年的葯了，這半年，過得太痛苦了。我一個心理學專業的研究生，竟然得了抑鬱症，很諷刺吧？一開始我也不敢相信，直到整夜整夜的失眠摧毀了我的身體，我才去醫院檢查，確診了抑鬱症。」我幾乎要哭出來了，他停頓了一會，接著說:「我本來不打算告訴任何人，但是，現在我想通了，還是覺得有必要讓大家知道，抑鬱症真的離我們很近，有些心理問題不一定能夠靠自己克服，希望大家能正確地認識抑鬱症，並及時就診。」

發出這篇文章是阻力哥哥的一個願望，此刻的他仍在黑暗中對抗著，因為學心理學的他有這段經歷，知道「抑鬱症這根針」扎在自己身上的痛，他特別希望大家能夠正視自己的內心。

最後，我想說的是：阻力哥哥，你不是一個人在對抗無邊黑暗，你還有我們，愛你。

2018.4.27

一衣瀾滄

文 / 阻力哥哥 圖 / 阻力哥哥

所有文章均為原創，請尊重一位姑娘的努力。

公眾號運營者：一衣瀾滄

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