晚上不吃飯能減肥，呵呵，你完了！
晚上不吃飯能減肥，呵呵，你完了！對於減肥，你是否始終無計可施，肥胖都給你帶來了些困擾，是別人的嘲笑、內心的自卑，還是挑選衣服的尷尬，減肥成功 ，對於很多胖子來說，都是可望而不可及，是一件很難的事，如果你以有這樣的想法，請你速速離開，因為以下的減肥方法對你沒有任何的價值，只會浪費你的時間。對於減肥，你是否有很多的疑問？為什麼減肥始終沒有效果，甚至越減越肥，為什麼自己瘦了卻很容易反彈，為什麼自己用過很多減肥產品減肥藥，始終，沒有效果，為什麼自己為了減肥，甚至連晚飯都不吃了，可還是瘦不了，為什麼有些人整天胡吃海喝就是不長胖，別人不運動，不節食為什麼還能那麼瘦。
接下來，我將為你揭秘減肥總是失敗的真正原因，一:你覺得胖沒什麼不好，不至於胖死二:你潛意識裡覺得減肥是一件很痛苦的事。要想減肥，最有效的方法是調整飲食結構。而不是節食，少吃，這樣反而容易餓著，過後暴飲暴食。另外如果白天其他兩餐攝入的蛋白質類食物，比如魚肉蛋奶豆類較少，晚上再不吃。長期蛋白質不足，可能就會出現精力狀態不好，免疫力下降的情況。所以非常不建議靠不吃晚飯這種方式瘦下來。即便瘦下來，更多的也是把自己的肌肉餓沒了。以後再多吃，又長出脂肪。這樣來回的循環，身體的肌肉越來越少，代謝也越來越差，減肥也就更難了。
每個人肥胖的原因不同的，不是單純的因為多吃而發胖的，肥胖類型有單純性的肥胖的，頑固性肥胖的，藥物性肥胖，遺傳性肥胖，內臟性肥胖，壓力性肥胖，藥物性肥胖，不同的肥胖人群，針對瘦身的方式不同的，不是單獨依靠節食就可以達到瘦身的效果。中國人最不缺乏的是碳水化合物，因為平常人愛吃的主食中，澱粉的含量是最高的。因此，想不吃晚飯就能減肥，可以，你當然可以瘦下來。不過，後果是你必須從現在，每天都不能吃晚飯，並且能接受節食導致的營養不良、面黃肌瘦、內分泌混亂……等等問題。如果不能，那麼節食僅僅是暫時性的，想光靠不吃幾頓晚飯就能減肥，還想保持身體健康？那是白日做夢。
不吃晚飯減肥是相當錯誤的做法。因為晚上不吃飯不進食，身體機能會受不了，影響身體代謝。不吃晚飯會導致「壓榨性」的瘦，還會引起人體血糖代謝紊亂。身體反彈能力加大，一旦進食吸收地塊，反彈也會加快，而增加了變胖的風險。常聽人說不吃晚飯瘦了多少斤，其實那是錯誤的認識。如果一個人因為一周不吃晚飯而瘦了5公斤，這種情況往往是假瘦。餓著肚子去減肥，會造成身體嚴重脫水，即體重下降的現象，造成錯誤認識，這種減掉的是體內的水份，而不是真正的脂肪。所以不吃晚飯並不能很好的減肥。其實真正科學的減肥方法就是控制食物攝取量，加上適當的運動。
減肥有哪些錯誤的觀點：1、體重減少就是瘦了，寶寶在鍛煉的時候一定會很在意自己的體重，如果體重變輕了一定欣喜若狂以為減肥有效果啦。但其實這是非常錯誤的觀念，減肥不=減體重哦。而是減肥=減脂肪，只有脂肪變少了才是真的瘦了，而不是水分排出來導致人變瘦了。2、不吃早飯，看到一篇減肥帖子，說他減肥的方法就是不吃早飯，寶寶不要學。3、只喝果汁或者吃水果減肥，有多少寶寶在減肥的時候，節食不吃飯用水果代替？其實水果的含糖量非常高呢，如果一心只吃水果，寶寶還不如吃飯更減肥。4、不吃肉減肥，發現寶寶們只要一減肥就不吃葷的了，什麼蔬菜水果沙拉就成為了每天的口糧。其實雞肉每100的脂肪量才1克多，吃肉對減肥不會有太大影響合理控制飲食就可以了。但不吃肥肉，不吃炸雞還是很有必要的。
