濕氣的「對頭」來了，每天吃一點，濕氣一掃而光，祛濕其實很簡單

「千寒易除，一濕難去」。這是中醫裡面最為經典的一句話，我們的身體經常會出現一些問題，如口乾、皮膚長痘痘、油頭滿面，無精打采，感到身體很沉重，渾身不舒服，其實這都是體內濕氣在作怪。夏天漸漸到來，夏天多雨潮濕，濕氣特別重，再加上大家日夜戰鬥在空調房裡，濕邪之氣慢慢進入體內。濕氣重是萬病之源，從飲食下手祛濕最關鍵!

日常生活中哪些因素會讓體內濕氣加重呢？

1、生活環境偏潮濕。2、飲食不合理。3、頻繁使用空調。4、缺乏運動。

濕氣的「對頭」來了，每天吃一點，濕氣一掃而光

平常很少人知道醋泡生薑這種食用方法，但是這種方法有很多好處的，醋泡生薑不僅能當下飯菜食用，還讓人生津開胃，而且它還有祛濕的功效，可以使人離濕氣遠遠的。

玉米須，菜販子扔掉很多，其實它在中醫里又叫做」龍鬚「，加了決明子，烏梅、陳皮和山楂泡水喝，具有祛濕利尿之效，能消脂消水腫，每天一杯，排出體內毒素，養出好氣色和好身材。玉米須和決明子泡茶，是祛濕去油的黃金搭配，每天飲兩杯，可以清腸毒、去濕氣，還能解決便秘問題，讓你告別面部、頭髮油膩問題。

紅豆薏米粥：紅豆、薏米是公認的祛濕食物，能夠祛除體內的濕氣，有健脾益腎、清心養神的作用，還有調節便秘、減肥、美白等功效，將紅豆、薏米一起熬製成粥，堅持吃上一段時間，體內濕氣重的問題得以緩解，睡眠質量也可以提升哦!

芡實具有補脾祛濕的效果，其實它除濕比薏米還兇猛。它能去掉體內濕氣，讓機體取得輕鬆感，消除疲倦。

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