每8.5秒就有一個因它離開人世
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我國每5例死亡病例中，就有2例死於心血管病，約每8.5秒就有一個心血管病人死亡，死亡率高於腫瘤和其他疾病！——《中國心血管病報告2015》
身體每天都在新陳代謝，血管里也會有代謝後的"垃圾」，這些「垃圾 」如果不及時排出，容易造成「血稠」，血液流動變慢，甚至堵塞血管。
血管堵塞會引發一系列疾病，如心肌梗死、腦梗死、腎動脈硬化、脂肪肝、高血壓、糖尿病、高尿酸血症、老年痴獃等。
血管堵塞的4大原因
1
大魚大肉，脂類增高
現在我們經常在外面「大魚大肉」，而我們吃的這些菜肴多用「高油、高鹽、高糖」和「濃油赤醬」炮製出來，會導致血管里的脂類越來越多。
食物是血管的保護傘，我們可以多吃黑豆、胡蘿蔔、捲心菜、蕎麥這4種食物來凈化血管。
2
運動少，血液循環慢
長期不運動，血液循環慢，血管內的新陳代謝逐漸累積，形成粥樣硬化斑塊這個「不定時炸彈」，還會影響到毛細血管供血。
隨時抽個空在原地小跑步1分鐘，提高血管運輸血液的能力，加速血液循環。
3
煙不離手，喝酒過度
香煙中的尼古丁可導致低密度脂蛋白增高，同時使血壓升高，大量飲酒不但可導致腦血流量減少，還損害肝臟影響脂質代謝。
想抽煙或者喝酒時，可以通過喝水來緩解可以降低血液的黏度，加速身體的新陳代謝，使血管更健康。
4
精神壓力，長期熬夜
熬夜會打亂生物鐘，使機體分泌過多的腎上腺素和去甲腎上腺素，從而使血管收縮、血流減慢、黏稠度增加。
給自己定個小目標，至少在23點之前睡覺，保證睡眠的充足，減少血管的壓力。
血管健康不可忽視，從現在做起，您會擁有更年輕的血管。
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