這幾天，英國皇室再添新成員，凱特王妃生下第三胎小王子，並再次迅速在媒體面前驚艷亮相。

不出所料，這又引來了袋鼠麻麻身邊一票媽媽們的熱（tu）議（cao）：

「為什麼凱特王妃僅僅產後7小時就能腳踩高跟、穿露腿連衣裙、妝容精緻抱娃出現，外國人不坐月子嗎？」

「生完立馬下地出院，這麼心大，身體能恢復好嗎？」

「第1胎產後第二天、第2胎產後10小時、第三胎產後7小時出院……外國人體質真的是比不了~」

儘管「坐月子」這個話題，袋鼠麻麻已經跟大家聊過多次了，不過，這次還是要跟大家探討一下：坐月子真的是中國特色嗎？到底有沒有必要坐月子？

中外產婦：差距咋就那麼大？

在中國生完孩子，恐怕很多女性都要經歷一次相當酸爽的古典坐月子體驗。

第一，要包的嚴嚴實實，因為受涼會落下「月子病」；

第二，不能刷牙洗臉洗澡，因為沾水容易關節痛；

第三，不能看電視、手機，會影響視力；

第四，不能下地，連吃喝都在床上；

第五，不能吃鹽、不能吃涼的東西。

……

然而，沒有對比就沒有傷害，相比中國人」木乃伊「般的坐月子方式，歪果仁媽媽產後的行為簡直太過「奔放」，令中國的老媽媽們「髮指」！

第一，不但不包裹嚴實、卧床靜養，居然穿著裙子、露著腿，頂著風、推著娃，滿世界轉悠！

第二，不但沒有熱湯熱飲，還動不動就狂飲冰水！

第三，不但犯了刷牙洗臉的大忌，還敢洗頭洗澡！

……

她們怎麼能如此不愛惜自己的身體，冒著將來頭疼腰疼牙疼關節疼全身疼的風險而這麼「肆意妄為」呢？難道她們忘了自己是一名光榮的產婦了嗎？

中國人和外國人的體質，差距真就這麼大嗎？

談到體質問題，說來也奇怪，很多在國外生孩子的中國人表示，沒有坐月子，但是恢復的也很好，並沒有落下後遺症。

其實，白種人和黃種人的體質雖然有些許不同，但並沒有本質上的差別。坐月子，更多的是一種傳統的文化現象和風俗習慣，是滿足我們心理上的期待和地域上的認同。但是在實施的過程中，受到人們的固有認知和當地習俗的影響，不知不覺，就走偏了。

這些傳承下來的坐月子禁忌，直到今天還深深地影響著我們。但時代在變化，知識在更新，我們還是應該以更科學的方式坐月子，一些落後的觀念真的要摒棄啦！

如何科學坐月子？

其實，我們俗稱的「坐月子」，在醫學上被稱之為「產褥期」，是指從分娩結束，到身體體態、生殖器官恢復至孕前狀態的這段時間，通常需要6~8周。正常分娩的情況下，外陰需要十幾天、子宮大約42天左右的時間才能復原，而子宮內膜的復原則需要56天左右。

生孩子的過程如同一場殘酷的戰役，耗掉了我們大量的心血、元氣，身體需要休養生息。所以，產褥期是否能安穩度過，確實會影響身體狀態的恢復質量。

但坐月子，產婦需要的是營養補充、身體放鬆、心情舒暢，而不是層層禁忌將其層層禁錮，這不僅是身體上的束縛、折磨，更讓我們感覺心情壓抑，是一種心理上的摧殘。所以，坐月子，舒服最重要！

但同時要注意，凡事都要講度，過之則猶不及，切不可肆意妄為。

1. 通風很重要

孕期很多媽媽都感覺自己水腫了，所以從分娩到產後的這段時間裡，我們腫脹的身體會排掉大量的水分，並且很大一部分是以汗液的形式散失的，因此汗毛孔會時常處於張開的狀態。所以，適當避風確實是會減少著涼的。但這並不是說，要完全包裹的嚴嚴實實。

如果裹得太嚴實，再不及時洗澡的話，在炎熱的天氣下，沒幾天你就「餿了」。而在產後體內器官未完全恢復、且抵抗力低的情況下，是很容易導致產褥期感染的。

另外，嚴密包裹會使汗液蒸發減慢，熱量不能及時散發，如果是在炎熱的夏季，就易導致產婦中暑，而這種案例早已屢見不鮮！

因此，適當的遮風是可以的，但千萬別門窗緊閉。像往常一樣，只有室內外空氣流通，才能抑制細菌的生長繁殖，從而有利於產褥期的身體恢復。

2. 刷牙、洗臉、洗澡都可以

有人說，坐月子期間刷牙，會導致牙齒敏感，過早脫落。

實際上，由於孕期激素水平的變化，導致准媽媽牙齒抵抗力下降，孕期就容易得牙齦炎。分娩後，如果還要長時間不刷牙的話，那麼無疑是雪上加霜！口腔細菌大量繁殖，齲齒、發炎、牙齦萎縮、牙齒敏感、牙齒鬆脫等問題就會出現了。

因此，最好在孕前就做好口腔檢查，保持口腔衛生；在產後更要好好刷牙、漱口，維護牙齒和牙齦的清潔健康。

ps：可以用溫水、軟毛牙刷，減少對牙齒牙齦的刺激。

與刷牙同理，坐月子期間洗臉、洗澡也是必不可少的，保持身體的清潔，才能減少細菌滋生，避免產褥感染。

一般來說，順產後3~7天就可以進行短時間的溫水淋浴；剖宮產的話，如果傷口癒合良好，產後7天也可以洗澡了，洗澡後要注意保持腹部刀口的乾燥。無論順或剖，都應該避免盆浴，以防陰道逆行感染，或腹部傷口被水浸泡而影響癒合。至於洗臉，遵循孕前清潔頻率即可。

3. 看電視、使用手機要適度

這其實是「與時俱進」發展出來的坐月子禁忌，實際上，電視、手機的輻射量都不足以造成傷害。只有過度用眼，才可能帶來眼部不適，但這絕不是產褥期特有的，孕前如果長時間看電視、玩手機也會眼睛不舒服。所以，坐月子期間適當看電視、使用手機不會對視力產生什麼危害。

4. 產後應儘快下床活動

產後由於血液處在高凝狀態，長時間躺在床上，很容易造成下肢靜脈血栓，甚至引發恐怖的肺栓塞。此外，產後及早下床活動還有利於盆底肌的恢復和惡露的排出。因此，無論是順產還是剖宮產的媽媽，都應該在產後儘早下床活動。

5. 不能吃鹽？不存在的

前面我們說了，產後我們身體里的大量水分會以汗液的形式散失，而汗液中含有大量鹽分，這些喪失的鹽分如果不能得到及時的補充，就會導致體內電解質的失衡，出現頭暈目眩乏力等不適癥狀。因此，坐月子期間吃的食物也應該適當放鹽。此外，各種蔬菜水果也可以適當吃，以補充補充膳食纖維，預防產後便秘。

袋鼠麻麻建議

產後坐月子也好，不坐月子也罷，其實只要最後身體能儘快恢復就夠了。只有科學的看待坐月子這件事，才能不糾結、心情愉悅，健康順利地度過產褥期。

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