適合夏天吃的三道美食，做法簡單，怕熱沒胃口？吃這些就可以

我家寶寶今年4歲，現在已經4月底，馬上炎炎夏日就要到來，我家寶寶一到夏天胃口就不好，不喜歡吃飯，後來自己研究就做了幾樣他非常愛吃的美食，清淡爽口，也有飽腹感。今天就想把這3樣東西分享出來，也讓大家學習做一做。

第一道是棒子冷麵，哈哈，就是韓國冷麵，是棒子國比較喜歡的傳統美食，主料是蕎麥麵冷麵，然後肉湯或雞湯打底，上面可以根據自己的喜好加雞蛋、肉片、梨條、黃瓜絲等等，有時候我家孩子天太熱不喜歡吃飯我就會弄這個面給他吃，既能夠增加飽腹感，也比較營養，孩子長身體的時候也就不用擔心他餓著了。

第二道呢是我平常經常會做的一道家常菜，蘆筍蘑菇，是清炒的。蘆筍含有豐富的維生素B、維生素A和鋅、鐵等微量元素，具有人體所必需的各種氨基酸。剛好蘆筍和蘑菇的含硒程度也很接近，所以搭配起來非常不錯。因為夏日天氣炎熱，所以吃些清淡的蔬菜是比較好，然後這兩樣又比較營養，炒出來的蘆筍也十分的香甜，再加上蘑菇的軟嫩口感，一脆一軟，非常好吃。

最後就是一道甜品啦，夏日裡什麼都能少，怎麼能夠少了甜品呢，而且冰冰涼涼的甜品特別好吃，而且小孩也喜歡吃甜食，我家寶寶就經常吵著鬧著要我做給他吃，畢竟外面的很多用料也不知道，怕吃多了不健康，還是自己在家做比較健康，放心。這道芒果黑米呢，要準備黑米、芒果、牛奶和椰漿。首先你要先把黑米洗乾淨煮熟（記得黑米挑那種比較糯一點的），煮熟之後搓成團，然後在冰箱拿出冰牛奶（要冰才爽），然後將冰牛奶倒入碗里，加入兩勺椰漿，再將黑米球和芒果肉添加進去，好吃又健康的芒果黑米就做好了。

其實夏天不宜吃太油膩太重口的東西，多學著做一些自己喜歡的吃起來對身體又好的東西，生活才會更棒。

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