想要氣色好，這3種乾果不能少，很多愛美的女性都在吃

很多人都會不同程度的出現氣血虧的癥狀，臉色蒼白，渾身無力，很影響健康。今天，小編介紹3種可以幫助女性補血的乾果。

桑葚干

桑葚干具有滋陰養血的功效，主肝腎不足和血虛精虧的頭暈目眩，凡陰虛有火者，皆可將桑葚干作為輔助食療果品。桑葚干中鐵元素含量極高，吃桑葚補鐵能促進造血，防治缺鐵性貧血。

葡萄乾

葡萄乾中的鐵和鈣含量十分豐富，是兒童、婦女及體弱貧血者的滋補佳品，可補血氣、暖腎，治療貧血，血小板減少。女性朋友，經常吃葡萄乾能夠很好的防止貧血的出現，而且美容的效果也是很好的。

桂圓乾

桂圓乾含有豐富的葡萄糖、蔗糖及蛋白質等，含鐵量也較高，可在提高熱能、補充營養的同時，又能促進血紅蛋白再生以補血。多吃桂圓乾還能治療因貧血造成的心悸、心慌、失眠、健忘。

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