多用這5種食材泡水喝，每天喝1杯，能解郁疏肝補氣養血

眾所周知，想要促進人體的新陳代謝，可以通過多喝水，同時排出體內的廢物，從而減少肝臟收到毒素和細胞的代謝物的損害。但是只靠喝水時遠遠達不到護肝養肝、修復肝臟的效果的，教您一招聰明的，加點「料」給白開水。

1、白開水加紅棗，可養血疏肝

其實大家應該都是知道紅棗水可起到護肝的效果的，肝功能不好的人持續喝一周的紅棗水可以達到養護肝臟、解肝毒的效果。

中醫有一個觀點認為，紅棗水有解郁疏肝、養血補氣的功效。掰開紅棗果肉，放進溫水裡泡發，利於維生素滲出。

2、白開水加檸檬，可排毒減負

美白養顏、排毒養肝一直是人們青睞檸檬的原因。最好的養肝時機是每天清晨起床後喝上一杯檸檬水，因為檸檬富含的檸檬酸能夠促進膽汁生成，幫助身體排毒，給肝臟緩解負擔。

3、白開水加金銀花，可清肝活絡

金銀花是清肝降火的好東西，治療便秘和口臭效果尤其好，它本身有活絡清熱、抗病毒細菌的作用，還有減肥、美容之功效。

我們都說喝酒易傷肝，建議喜歡喝酒的朋友們經常喝些金銀花水來護肝。

4、白開水加菊花，清肝明目

菊花泡水味微苦，但卻是養肝茶類一大代表，在疏散風熱、平抑肝陽、明目清肝、解毒清熱方面有著極好的功效。此外，菊花含著少量的硒元素，也可對肝臟進行修復。

5、白開水加玫瑰花，安神養肝、消除疲勞

玫瑰花茶香氣濃郁，泡水後味呈甘苦，但其實苦是養肝的，我們的肝臟超喜歡吃「苦」味哦。玫瑰花對於心緒不寧、壓力過大而引起的肝火與鬱結有很好的調養效果，每天辛勞工作後喝一大杯玫瑰花水，不僅可消除疲勞，還有安神、養肝的作用。

在這個關鍵時間，大家一定要注意保護好我們的肝。

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