女人不懂補氣血，一天比一天丑，做好3點，想不漂亮都難

女人不懂補氣血，一天比一天丑，做好3點，想不漂亮都難

對於女性朋友而言，當身體出現乏力、臉色蒼白、失眠心悸等現象去看醫生時，醫生一般都會說是由於氣血兩虛造成的。通常情況下當身體寒氣過多或者飲食不合理，都會造成氣血兩虛，進而影響心情，抑鬱寡歡，嚴重時便影響身體的正常運轉了。一般氣血兩虛還是靠食補，那麼氣血兩虛之時應該吃什麼好呢？

一、補氣血食譜：赤小豆山藥粥

赤小豆30克、 山藥30克、 大米50克、白糖10克。處理好食材後，一同放到鍋內，加適量清水用大火燒沸，再改善成小火燉煮50分鐘即成。清熱利濕、健脾和胃、利水消腫、補養氣血。山藥是一種補氣的食物，具有營養滋補、調度內排泄、補氣通脈、鎮咳祛痰等補氣潤肺的功效，還能養脾胃，補肝腎，非常適合秋季這樣乾燥的季節食用，能改善口乾、咽干、唇焦、乾咳等病症。是一種非常好的常見補氣益血食品，它具有補益心脾，養血安神的功效，可用於調理氣血不足。

二、補氣血食譜：黑糯米補血粥

黑糯米、桂圓和紅棗是大家都知道的補血好咚咚，再加上營養價值很高的山藥，益氣養血的功效更顯著，每個月記得喝哦，哈哈，黑糯米、紅棗、桂圓、山藥、紅糖，小小提醒桂圓雖然可以補血氣、促進血液循環，但是因為不易消化，每次盡量下7.8個就可以。

三、阿膠紅棗糖水

阿膠是以驢皮為原料用獨特的東阿地下水，採用國家保密工藝，經煎煮、濃縮等90多道工序煉製而成的固體膠塊。東阿縣所產的阿膠稱為「東阿阿膠」，也是最正宗道地的阿膠，表面平整，無油氣孔，有光澤，質硬而脆，斷面光亮，碎片對光照視呈棕色半透明狀。現代醫學研究還證明，東阿阿膠在止血、促進鈣的吸收、抗休克、預防和治療進行性肌營養障礙等方面均有獨特療效，被視為天然高級滋補養生珍品，名揚中外。阿膠，性平，味甘，歸肺、肝、腎三經，可補血，滋陰潤燥，是中醫治療血虛症的首選藥物，也是婦科的良藥。

女人的美麗除了需要外在的打扮配搭，內在的調理也同樣重要。女人要有好健康，夠氣血才有白裡透紅的好膚色。女性平日都會吃些補品湯水來調理身體，如果再加上以下10種食物，相信必定讓女性更容光煥發。

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