孕婦飲食禁忌 這六種蔬菜不能吃

孕期的飲食尤為重要，既要保證胎兒的營養又要保證胎兒的健康，懷孕的女性下面這六種蔬菜不能吃!下面就一起來看看吧。

孕婦不能吃哪些食物呢

1、韭菜

准媽媽切記不可吃韭菜，因為韭菜可以對孕婦造成子宮收縮，容易造成流產。韭菜屬於偏熱型蔬菜，也容易讓孕婦上火。

2、苦瓜

苦瓜雖然好處很多，但是孕婦卻不易食用。因為苦瓜性寒，且含有奎寧會刺激子宮收縮，導致孕婦流產。

3、茄子

茄子也容易引起流產癥狀就像《本草求真》當中說的：茄味甘氣寒，質滑而利，孕婦食之，尤見其害。

4、菠菜

很多人誤以為菠菜含鐵豐富，適合孕婦吃，但是這是不正確的。菠菜含鐵並不高，且含有大量草酸，影響鈣，鋅的吸收，從而影響寶寶的生長發育。

5、木耳菜

木耳菜又稱西洋菜。其性屬寒滑，有滑利涼血之弊。在懷孕早期的准媽媽們千萬注意不要吃。

6、莧菜

懷孕的婦女在臨產前可以食之，因為莧菜性屬滑利，有通竅滑胎之功效。可見，孕婦足月臨產時食之是最適宜的。但因莧菜具有滑利之性，所以早期妊娠的孕婦應該忌食。

孕婦要多吃什麼食物

1、富含維生素的食物

對於孕婦朋友來說，在孕期要多吃富含維生素的食物，比如維生素C能預防牙齦出血和預防感冒。孕婦在孕期經常會出現牙齦出血的情況，吃含有維生素C的食物，就能緩解這種癥狀。而且維生素C能預防病毒性感冒，從而降低胎兒畸形的風險。此外，葉酸也是常見的b族維生素，能預防胎兒神經管畸形。因此，建議孕婦多吃富含維生素的食物。

2、富含微量元素的食物

微量元素對人體是很重要的，常見的微量元素有鐵、鈣、鋅、鈉等。如果孕婦體內缺鐵，容易患上缺鐵性貧血；如果缺鈣，容易骨質疏鬆、小腿抽筋，也會影響胎兒骨骼的形成；如果缺鋅，會影響胎兒的身體發育及智力發育。可見微量元素的重要性。所以，孕婦朋友在孕期要多吃富含微量元素的食物。

3、富含粗纖維的食物

孕婦朋友經常遇到便秘的情況，容易便秘比較嚴重的話，很容易導致胎兒窘迫的情況發生。建議孕婦在孕期多吃富含粗纖維的食物，可以促進腸道蠕動，從而緩解便秘癥狀。

孕婦要多吃什麼水果好

蘋果

蘋果中含有大量的維生素和礦物質，並且含有大量的鞣酸和細纖維，孕婦多吃一些蘋果可以防止過度的肥胖，同時孕婦吃蘋果還可以起到防止便秘和拉肚子的作用，孕婦食慾不好也可以吃一些蘋果進行調節，蘋果還有一個功能是緩解孕吐，孕早期如果孕吐比較嚴重的話可以多吃一些蘋果進行調節。

櫻桃

櫻桃中含有豐富的鐵質，含鐵量是蘋果、橘子的二十倍，並且還含有大量的胡蘿蔔素，維生素b1、維生素b2、維生素c、檸檬酸和鈣、磷等成分，多吃一些可以起到非常好的補血和調理腸胃功能的作用，孕婦如果食慾不好的話可以多吃一些櫻桃啊，同時多吃一些櫻桃對胎兒的皮膚具有非常好的作用，生下來的寶寶會擁有紅潤、細膩的臉蛋。

草莓

草莓中含有大量的維生素c，可以起到預防感冒的作用，並且含有大量的果膠和有機酸，能分解脂肪、促進腸胃蠕動，增加食慾，草莓還可以去除身體內的重金屬，所以特別適合孕婦食用。

葡萄

葡萄中含有豐富的營養物質和礦物質，孕婦如果氣血不足、手腳冰冷可以多吃一些葡萄，另外葡萄還可以促進胎兒發育，具有非常不錯的安胎效果。

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