孕早期，飲食方面除了這五類多注意，其它的正常就好

文|好孕姐

我們國家一直都有懷孕早期不讓公布的傳統，主要原因就是孕早期胎兒在准媽媽的子宮裡還沒有完全穩定，需要准媽媽格外注意以免勞累，孕早期又是胎兒發育生長的關鍵時期，准媽媽不僅要多休息，調整自己的心態，更是要在飲食方面小心謹慎，以防傷害到胎兒，那麼，准媽媽在懷孕前期飲食有哪些注意事項呢？

1. 動物肝臟

動物肝臟中富含維生素A，還有多種微量元素，是很多人的推薦，認為孕期多吃動物肝臟，可以補充營養，有利於胎兒身體各部分發育，但是科學研究證明，懷孕早期准媽媽不控制食用動物肝臟，可能會導致胎兒畸形，所以不要盲目聽信網路傳言盲目進食。

2.桂圓，人蔘等保健滋補食品

懷孕之後，家人心疼准媽媽和胎兒，為準媽媽準備大補食品，但是像蜂王漿，人蔘，桂圓等保健滋補食品，並不適合準媽媽服用，蜂王漿中富含性激素，會干擾到胎兒自身的正常發育，而桂圓，人蔘等補品性溫大熱，孕婦食用後容易導致「火上加火」，加重便秘還可能導致先兆性流產。

3.含咖啡因的食物

咖啡因是一種中樞興奮劑，可以通過胎盤屏障影響到胎兒的大腦發育，但並不是絕對不能飲用，比如濃茶，咖啡，巧克力等飲品，注意結合自己的身體狀況適量飲用，一直有喝咖啡習慣的准媽媽，在孕早期建議控制自己減少飲用量。

4. 油炸熏烤類食物

懷孕前期准媽媽可能會有不同程度的妊娠反應，所以對於油炸，熏烤類的食物，比如，油條，炸雞，燒烤等，要儘可能的避免，一方面是防止加重孕吐反應，另一方面也是因為高溫油炸熏烤類食物含有致癌物質，對準媽媽和胎兒都不好。

5. 速食類，腌制類食品

速食食品中含較多的食品添加劑，比如罐頭，速凍食品，速食麵等，這些食品中有較多的鹽分，但營養物質含量極低，經常食用會影響准媽媽的健康，而且不能滿足胎兒生長發育所需要的礦物質和維生素，而腌制的肉類，蔬菜類食物，同樣維生素流失較多，鹽分含量高，加重准媽媽腎臟負擔。

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