孕期常吃這6種水果，孕媽媽和胎寶寶都受益，孕媽媽可別錯過了

1、火龍果 火龍果是一種低能量水果，含有水溶性纖維及植物性白蛋白，能促進胎寶寶的生長發育，還有益於孕媽媽預防便秘和妊娠紋的形成，對孕媽媽和胎寶寶都有益，孕期可別錯過了。

2、橙子 孕期常吃橙子，可以緩解孕早期孕吐的問題，還有助於胎寶寶腦神經的發育，讓寶寶更聰明。

3、椰子 椰子也是孕期不能錯過的水果，椰汁及椰肉中含有大量的微量元素及蛋白質，還有維生素C,可以幫助孕媽媽改善皮膚問題，提高免疫力，對胎寶寶的神經發育也好。

4、蘋果 孕期常吃蘋果，對你和寶寶都好，蘋果中鋅元素的含量極高，有利於胎寶寶智力發育，另外蘋果中含有膳食纖維，有預防便秘和緩解嘔吐的作用。

5、柚子 柚子中含有天然的葉酸，孕期多吃可預防胎寶寶神經管缺陷問題，柚子中豐富的鈣元素可以幫助孕媽媽和胎寶寶補鈣，預防孕後期缺鈣腿部抽筋的問題，這麼好的水果孕媽媽要多吃哦。

6、蓮霧 對孕媽媽和胎寶寶有益的水果蓮霧孕期可不要錯過，首先蓮霧有清涼解渴的作用，時候孕媽媽夏季食用，另外蓮霧是微鹼性水果，對胎寶寶的生長發育十分有益。

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