懷孕期間，孕期不注意補鋅，毀掉的是孩子的身高和智商！

懷孕期間，孕婦對各種礦物質、微量元素的需求量增多，其中，對鋅的需求也在增加，如不能攝入足夠的鋅，可導致胎兒腦細胞分化異常，腦細胞總數減少;新生兒出生體重低下，甚至出現發育畸形。那麼，孕婦缺鋅有什麼危害呢?一起來看看吧。

一、孕期缺鋅對於孕婦的危害

1、妊娠反應會加重，如嗜酸、嘔吐等現象會加重。

2、產婦子宮收縮無力，難以順利分娩。

3、免疫力低下，容易反覆感染。

4、皮膚損害不易修復:出現外傷時，傷口不易癒合;易患皮炎、頑固性濕疹。

5、食欲不振、出現味覺和嗅覺障礙。

6、易脫髮、記憶力下降、慢性疲勞等癥狀。

二、孕期缺鋅對於胎兒的危害

1、宮內胎兒發育遲緩:導致早產兒、低體重兒。

2、分娩合併症增多:產程延長、流產、早產、胎兒畸形率增高。

3、胎兒腦部中樞神經系統畸形，導致胎兒腦細胞總數減少，影響智力發育。

4、寶寶生長發育遲緩，身高不高。

5、食欲不振，甚至出現異食癖。

6、反應遲鈍，學習能力差。

三、孕婦吃什麼補鋅

鋅是生命和智慧之花，有助於孕媽媽和寶寶健康，是人體不可缺少的微量元素。鋅在人體發揮著重要的生理作用，鋅不僅能促進組織生長，還能修復創傷組織，是智力發育的重要物質。孕婦每天攝鋅量約40毫克，是常人的一倍，達不到這個量，則屬於缺鋅。

孕期一旦攝鋅量不足，母體的鋅含量並不下降，而胎兒血漿中鋅濃度會迅速下降。孕婦補鋅主要是通過飲食補充。含鋅量多的食物有牡蠣、麥芽，其次是瘦肉、魚類、牛奶、核桃、花生、芝麻、紫菜、動物肝臟等。動物性食物中含鋅豐富的食物有豬瘦肉、牛瘦肉、瘦羊肉、魚肉及蚝肉等，植物性食物則以硬殼果類，如瓜子、核桃等含鋅食物。另外，若孕婦有缺鋅癥狀，除了多吃海產品、南瓜、白菜、豆類、堅果類等含鋅豐富的食物外，還應遵醫囑服用些補鋅製劑。

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