夏天坐月子不用慌，做好這4點，讓你一生不落病根脫胎換骨！

夏天坐月子對媽媽們來說真的是一種挑戰，不僅自己產後身體不適，而且再加上對照顧新生兒很辛苦，寶媽難免會感覺心情煩躁，老一輩的人都說，如果月子做好了能夠讓你脫胎換骨，但是如果做不好就會落下一身的月子病，那麼在夏天應該怎麼科學坐月子呢？下面就一起來看一下吧。

夏天坐月子不用慌，做好這4點，讓你一生不落病根脫胎換骨：

1、注意房間溫度，可使用空調

在夏天坐月子，最大的一個問題就是天氣太熱了，按照傳統的觀念，在月子期間是不可以受風的，所以許多人在坐月子的時候都把門窗緊閉，即使再熱也不用風扇，不開空調，整個房間很悶熱，空氣一點都不流通，這樣其實反而更不好。在月子期間，房間里應該早晚開窗通風，保持空氣流通，天氣如果很熱，是可以適當開空調的，但是一定要注意房間的溫度，室內的溫度盡量控制在26到28攝氏度，而且空調的通風口一定不要直接對著產婦和寶寶。

2、產後心情要美麗

在月子期間，寶媽的情緒波動會比較大，有的時候會自己就傷心起來，在月子里期間，寶媽如果遇到不開心的事，多和家人朋友溝通一下，把自己的情緒調理好，只有心情好了，吃好睡好了，乳汁分泌才能好，另外，許多產婦在月子里因為情緒不穩定，患上了產後抑鬱症，所以，懂得調節情緒非常重要。

3、保持身體乾淨的衛生

寶媽剛生完孩子之後，特別容易出虛汗，尤其是在產後的十天左右，出汗特別多，這個時候就要勤換衣物，如果出汗嚴重可以適當的擦身，夏天本來就很炎熱，所以在產後的十天左右，寶媽可以根據自己的身體狀況選擇適當的洗澡時間，把個人衛生做好，保持身體乾淨衛生，如果自己身上臟髒的，媽媽心情肯定也不好，就會影響產後身體的恢復。

4、下床活動

月子期間，整天在床上躺著坐著，完全不運動也是不好的，因為寶媽在生完孩子後，血液處在高凝狀態，如果一直卧床很容易會造成下肢靜脈血栓，每天可以適當地活動一會兒，能夠加快身體的新陳代謝，使機體恢復更快，當然一些重活累活是不可以做的。活動之後一定要及時休息，適當的運動對產後恢復有很大的好處，既可以促進傷口的癒合，也能促進骨關節和盆底的康復。

寶媽們坐月子時都是在什麼季節呢，身體恢復好了嗎？

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