女人別再傻傻節食減肥了！多吃這幾種天然的食物，營養又瘦身

減肥是一個永遠停不了的話題，無論是鐵三選手，還是一般大眾，誰也不想讓多餘的脂肪掩蓋自己苗條的身材。但是，很多人抱著一個錯誤的觀念：減肥就要少吃甚至不吃東西！其實，飲食一直是維持身體健康以及體態的一個關鍵因素，不是不吃就會瘦！適當的運動搭配正確的食物，可以幫助你加快減脂，讓你不必挨餓就能帶走多餘的脂肪。

女人別再傻傻節食減肥了！多吃這幾種天然的食物，營養又瘦身

洋蔥是一種非常健康的食材，它不僅可以減肥，它的硫礦成分能促進腸蠕動，同時豐富的可溶性食物纖維，能刺激腸胃運動，低聚糖也能抵制腸內壞菌繁殖，有效改善便秘情況。平時多吃一點洋蔥，既能減肥還可以有保健效果。

每天飯後來一杯山楂水無疑是最合適的選擇，山楂能幫助我們分解剛剛吃進去的飯菜的油脂，可以預防大肚腩。

常喝點山楂水還能擴張冠狀動脈和促進膽固醇排泄，能降血脂，清潔血液，改善血液粘稠的狀態。

苦蕎茶

苦蕎茶營養物質特別豐富，經常食用可以有效消除體力的油脂和脂肪，從而可以有效改善女人的身材。而且苦蕎茶還具有排毒解毒的效果，可以幫助腸胃消化食物，加快腸胃的蠕動，提高人體的新陳代謝速度，從而使體內的脂肪過多的燃燒。苦蕎茶不僅能夠排毒解毒，而且美容養顏的效果也特別好，還可以有效預防其它疾病的發生。

春筍，一種春天才有的筍類食品，鮮嫩爽口，而且它跟其他筍類食品一樣，脂肪含量低，還能刺激腸道蠕動，清腸排毒，是名副其實的減肥食物，所以這個時節一定要多吃春筍哦!

紅豆薏米有高纖維低脂肪的特點，具有良好的潤腸通便、降血壓、降血脂、調解血糖、解毒抗癌、預防結石、健美減肥的作用。

土豆是一種糧菜兩用的蔬菜，它只含0.1%的脂肪，是所有充饑食物中脂肪含量最低的，而且，通便排毒效果好，所以受到很多減肥人士的喜愛

蓮藕

蓮藕，它有一個非常厲害的功能，就是他可以幫助排尿！它能促進體內的一些不需要用的物質迅速的排掉。還可以把血液中不好的東西也凈化掉！此外，不管是熱的還是冷的，它都可以食用，還可以把它榨成果汁，加上一些調味料！為了能吃更好吃的蓮藕，這樣選擇不好嗎？所以，要減肥的美女們，不要錯過蓮藕，多吃不僅可以美容，還可以瘦肚子哦！

杏仁可以給予飽腹感，同時防止暴飲暴食。需在飯前食用，如此才能幫助減少食量。它但是要注意不能因為它能幫助減肥而大量攝取，如此反而會導致肥胖，建議一天最多吃20顆左右。

木瓜有獨特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉類而積聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果膠更是優良的洗腸劑，可減少廢物在下身積聚。

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