產後注意事項 如何科學的坐好月子？

成都市華川醫院中醫科主治醫師雷文成指出：如剛分娩後不久，毋令食牛、羊、豬、鵝肉、雞子、面物；毋食梨、涼粉、冷盤、涼葯、冷水、豆類等寒涼壅氣之品，防止血塊凝結；毋多食胡椒、艾、酒，血塊雖得熱流通，新血亦不寧，防崩漏；諸如枳術丸、香砂丸等藥物，也須謹慎使用，以防溫燥之性，重損新血。

產後應忌生冷

產婦由於分娩消耗大量體力，分娩後體內激素水平下降，胎兒和胎盤的娩出，都使得產婦代謝降低，體質大多從內熱到虛寒。因此，中醫主張產後宜溫，過於生冷的食物不宜多吃，以利氣血恢復。若產後進食生冷或寒涼食物，會不利氣血的充實，導致脾胃消化吸收功能障礙，並且不利於惡露的排出和瘀血的消散。

一些涼拌菜未經高溫消毒，產婦體質較弱，抵抗力差，容易引起胃腸炎等消化道疾病。從冰箱里拿出來的水果和菜最好溫熱後再吃。對於體質較虛的人來說，宜少吃苦瓜、枸杞菜、蘿蔔纓、芹菜等過於寒涼的菜肴。

適當進食蔬菜水果是有益的。大多蔬菜只要經過適當的燒煮，性味不一定是寒性的。且蔬菜中有大量維生素，對於產婦體力恢復大有好處。蔬菜中的水分和纖維素，水果中的果膠對防止產後便秘也是有利的。

產後忌辛辣溫燥及煙酒

辛辣溫燥食物可助內熱，使產婦虛火上升，有可能出現口舌生瘡、大便秘結等癥狀，也可能通過乳汁使嬰兒內熱加重。因此，產婦飲食宜清淡，產後5～7天應以軟飯、蛋湯等為主，不要吃過於油膩和辛辣的食物，例如大蒜、韭菜、辣椒、胡椒、茴香、肉桂、酒等辛辣溫燥食物和調味香料。產後飲酒，不僅對自身健康不利，酒精還會通過乳汁進入新生兒體內，造成危害。產後吸煙可因尼古丁抑制乳汁分泌導致母乳不足。

產後忌大補

一味地強調產後多虛而大補是片面的觀點。每個人的體質不同，對營養的需求也不完全相同，不適當或過量補充營養品或中藥補品，反而有害身體。即使確因產後體虛須用中藥補品，也要等到產後惡露排出或顏色不再鮮紅再考慮進補。分娩不久飲桂圓湯是許多地方的習俗，其實就不妥。因為桂圓中含有抑制子宮收縮的物質，不利於產後子宮的收縮恢復，不利於瘀血的排出。

產後如果惡露排出不暢、下腹隱痛，可吃一些紅糖水或是益母草煲湯，或是產復康之類的中藥。如果沒有這類情況，就不必吃。有些體質特別熱的產婦，反而會因吃了這類活血化瘀的食物或藥物，引起產後出血或便秘。最安全的補法是因人而異，在醫生的指導下確定進補方案。

此外，下列食品應避免食用：①刺激性飲料，如濃茶、咖啡，會影響睡眠及腸胃功能，亦對新生兒不利;②酸澀收斂食品，如烏梅、山楂、檸檬、橘、柑等，以免阻滯血行，不利於惡露排出;③過鹹食品，過多的鹽分會導致浮腫;④麥乳精，麥乳精是以麥芽為原料生產的，含有麥芽糖和麥芽酚，而麥芽對回奶十分有效，會影響乳汁的分泌。

產後須忌性生活

雷文成醫師指出：凡婦女「生小孩、引產後6至7周，刮宮、流產血凈後30天，剖腹產3個月」在這期間是不可以同房性生活或性行為，哪怕一次就會導致產後虛損癆傷即「月家癆病」。

▲ 為何中醫學科中沒有「月家癆病」這一稱謂？該病為民間醫學的俗稱，亦有稱之為「月癆、月家癆、月奸病、月中傷、月子病、干耳病」等，各地稱謂有別，均屬中醫積聚產後虛損，癆傷範疇。亦是類癌性疾病（注∶有一些地方把月子里吹了風，沒有休息好，也歸結為月子病。這類月子病，不屬於月家癆病的範疇）

▲ 引發此病的原因何在呢？凡婦女生產（正產、流產、刮宮、引產）後子宮內膜、肌肉層、漿膜層都有不同程度的損傷。祖國醫學認為產後「百脈空虛」腠理不固，營衛不和，加之產時失血過多，陰血虧損，亦有瘀血內阻，「敗血為病」之隱患。氣血虧損、體質虛弱、免疫力減退、受傷的子宮一般在2至3周內瘀血應完全排盡、6至7周內才能徹底恢復。在此期間同房性生活一旦性興奮子宮就會痙攣、收縮、擴張、使不足的元氣更加耗損，未恢復的子宮進一步受傷、出血、瘀積、瘀氣進入血液循環，導致免疫功能低下，輕者終身患病，重者心腎衰竭死亡。

▲ 患上「月家癆病」有些什麼癥狀呢？初期：一旦染病，就會導致傷口感染、瘀積子宮內膜增生，功能性出血等諸多病菌繁殖，經久難治。中期：常以貧血、心煩、心慌、心累、氣促、食慾減退、四肢無力、眼瞼、下肢浮腫、小腹脹痛、腰痛、子宮內膜、宮頸、附件經常發炎、漿膜囊腫。後期：小腹出現時聚時散大小不等的包塊，如包塊堅牢不軟、不運、脾腎衰竭、腹泄不止。晚期：嚴重貧血，體重極度減輕或全身浮腫，心腎衰竭而死亡。

總之，產後「百脈空虛」腠理不固，陰血虧損，氣血虧損、體質虛弱、免疫力減退、受傷的子宮一般在2至3周內瘀血應完全排盡、6至7周內才能徹底恢復，在此期間是不可以同房或性行為，應忌滿天數，否則即患上月家癆病。

同時，產後飲食宜溫，過食生冷也不利於氣血恢復；產後多陰血虛，亦不可過食辛辣溫燥及煙酒，以免傷陰耗氣；不可盲目進補，要在中醫指導下辨證施補。

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