這道家常菜，是高血壓、高血脂的剋星，經常吃一吃，血壓嘩嘩降！

高血壓是現代為普遍的慢性病，據調查，除了遺傳因素，經常熬夜、缺少運動、肥胖、壓力大的人更容易患上高血壓，因此，人到了中年，就是經常監測血壓狀況，積極改變生活方式，防患於未然。

想要預防高血壓，就要從改變自身生活方式做起，如已經患上高血壓，除了正常服用降壓藥物外，積極的改變生活方式和飲食結構也是輔助調節血壓的重要手段，切不可忽視。

這道家常菜，是高血壓、高血脂的剋星，經常吃一吃，血壓嘩嘩降！

土豆是餐桌上的常客，它雖然普通，但卻有著很好的食療作用，土豆中含有豐富的鉀和鈣，經常吃土豆能有效的防治高血壓和維持心臟健康。可以防止心血管壁脂肪沉積，保持血管彈性。

海帶是生活中人們常吃的，它營養豐富，含有豐富的微量元素和礦物質，常吃海帶不但可以補鈣、補碘，還能有效的清理血管內多餘的脂肪，軟化血管，起到調節血壓、降低血脂的作用。

山藥是人們都較為喜歡的菜肴，它物美價廉，營養豐富，深受中老年人的喜愛，用山藥製作菜肴十分清淡，可以有效的清理血管內的垃圾，讓血液更加乾淨，恢復血管彈性，從而調節血壓、降低血脂。

玉米生活中人們都非常愛吃，它是一種營養豐富的粗糧，它所含有的不飽和脂肪酸，能夠有效的清理血管內的毒素和雜質，讓血管變的更加乾淨和年輕，常吃玉米有利於血管健康，血壓自然也就降了！

香菇人們都非常喜歡吃，無論是炒菜還是煲湯，都是十分美味的，它是營養豐富的菌類食材，常吃香菇有利於血管健康，還能有效的調節血壓、清理血管內多餘脂肪，有效的預防心腦血管病的發生。

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