維生素D中毒！教您合理補充維生素D

維生素D是大家非常熟悉的營養元素，很多人知道維生素D可以通過曬太陽來補充，隨著現在人們保健意識的提高，部分人開始服用維生素D補充劑，但是維生素D補得越多越好嗎？過多會中毒嗎？

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維生素D是一種脂溶性維生素，如果持續過量服用，可以在體內蓄積導致中毒，所以自己不要亂吃。不過通過膳食來源的維生素D一般不會引起中毒，也就是說天然的維生素D，和食品級的天然維生素D補充劑一般不會引起中毒。而大劑量的化學維生素D和強化維生素D的奶製品有發生維生素D過量和中毒的可能。

維生素D中毒最早出現的癥狀：食慾減退，甚至厭食、煩躁、哭鬧、精神不振，多有低熱。也可有多汗、噁心、嘔吐、腹瀉或便秘，逐漸出現煩渴、尿頻、夜尿多，偶有脫水和酸中毒。

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補鈣過多是造成維生素D中毒的「元兇」。為促進鈣的吸收，市場銷售的補鈣品大多含有維生素Ｄ。由於維生素Ｄ易在體內堆積，久而久之會造成維生素Ｄ中毒，不僅會出現食慾減退等癥狀，更嚴重者還會造成軟組織鈣化，使鈣沉積在心臟、血管、肺和腎小管等軟組織，造成不良後果。

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在中國，維生素D缺乏普遍存在，下面帶大家來了解一下如何合理補充維生素D。

維生素D的三大來源：

1、日光浴 維生素D之所以被稱為陽光維生素，主要因為它是一種可以通過曬太陽來獲取的維生素。

2、飲食法 海魚及海產品、魚卵中維生素D含量高。其他食物包括：動物肝臟、禽類、蛋類、堅果類、乳製品、穀物類含部分維生素D，水果與蔬菜含少量。

3、補充劑 維生素D3

額外補充維生素D帶來健康益處的同時也需要預防可能產生的不良風險。因此，在補充大劑量維生素D防治維生素D缺乏和期望得到健康益處時，必須檢測血清25-羥基維生素D（25-OH-VD）水平，來制定合理的補充計劃（可以通過功能醫學檢測來實現）。

如何知道自己體內的維生素D含量是否正常？

智飛科技功能醫學服務中心重磅推出維D檢測神器——干血片！讓您在家就可以輕鬆檢查自己及家人的維生素D水平，您只需要按照要求採集四滴指尖血，將承載了血滴的干血片快遞寄回本公司，十日內您就可以在手機上查看維生素D檢測報告。精準的檢測，科學的後續調理解決方案，讓您在成功的道路上沒有後顧之憂，讓干血片自測神器為您的健康加上一把安全鎖！

如何進行維生素D的採樣呢？

一

採樣包使用說明

1. 清點採樣包物品：打開產品盒，請按照以下清單清點物品:

酒精消毒棉片、安全采血針、血液樣本測試卡、創可貼、血液樣本隔離保存袋。

2. 閱讀採樣說明書：了解正確的採樣方法，避免無效的樣本。

① 採集足夠的血液樣本，讓血滴填滿全部多個採集圓圈。

②檢查樣本測試卡的背面，看測試卡是否已吸取血液樣本。

③請勿以揉搓或塗抹方式採集血液。

④請勿用加熱的方式來乾燥測試卡。

二

採樣方法示範

指尖血干血片採集方法參照下面圖例進行。

三

注意事項

1. 采血前務必填寫個人信息，包括姓名、性別、年齡、採集時間、聯繫電話。

2. 將采完血的卡片放置在陰涼處自然風乾，避免污染。

3. 血片乾燥後將其保護折頁合起，放入自封袋，常溫乾燥保存並及時將樣本寄回實驗室。

四

運輸要求

1. 請確保樣本密封於自封袋內。

2. 如未及時寄回或發生污染會影響您的檢出結果，敬請及時郵寄樣本。

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