牢記這5種飲食禁忌，痛風不再發作~

痛風是一種非常可怕的疾病，如果患病後不重視治療，就可能會引發很多不同的併發症，嚴重影響患者的日常生活。

因此，痛風患者一定要重視治療。而控制飲食是治療痛風的重要輔助手段之一，飲食控制好了，不但能調控尿酸，還能加快病情恢復的速度。

那麼，痛風患者的飲食注意事項都有哪些呢？請看下文↓↓↓

低嘌呤飲食

盡量少食或不食用含高嘌呤(purine)的食物，避免促成高量尿酸，此類食物如：魚、內臟、肉汁、大豆類、蝦貝類等。

避免吃太飽

攝取過高的熱量會導致肥胖，且食物中多少都含有普林存在，會直接導致尿酸的增加，所以要注意不可吃過飽。

為了控制量的攝取，又能兼顧飽足感，不妨多吃含有豐富食物纖維、熱量又低的海藻類及蒟蒻食品。

忌過度減肥

不宜以減肥餐方式控制體重，以免因禁食造成細胞分解，將尿酸釋出。另外，不規則的飲食習慣會導致肥胖，對痛風也會產生不良影響。

例如不吃早餐，長時間的空腹感會讓人於午餐時開懷大吃。且餓一餐後再吃東西，身體吸收的熱量會更多，並迅速轉為脂肪儲存起來，加上吃得太急，容易導致過量，也更易發胖。

重營養均衡

如果完全不攝取含普林的食物，就很難維持營養均衡。

所以，在飲食時，須注意攝取不同的食物，保持營養均衡。

多補充水分

充分補充水分可以降低血液和尿的濃度，且可以製造大量的尿液，幫助尿酸排出體外，降低痛風引起的腎結石的風險。

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