血脂高不高，看「三處」就知道，這5種食物幫你「清垃圾」！

有人稱「人與動脈同壽」，形象說明人類的壽命與血管健康密切相關。

很多中老年人到醫院做檢查，發現血脂檢查項目中，總膽固醇超過5.2毫摩爾/升，LDL-C(低密度脂膽固醇)又呈現「」，這說明你的血管健康已亮起「紅燈」，中風的風險加大很多。

血脂檢查一共4項：

1）低密度脂蛋白膽固醇 ； 2）甘油三酯 ； 3）總膽固醇 ； 4）高密度脂蛋白膽固醇 。

除了做檢查，看身體「3處」，也要警惕，可能是血脂高了！

一：看眼部

1，出現老年環，對40歲以下人群要重視。

「老年環」是黑眼球邊緣出現一圈灰白色的、寬約1～2毫米的環狀結構。

專家表示：「老年環」多發生在有動脈硬化和高膽固醇血症的老人身上，還有血脂過高的中青年人也會出現。

2，出現黃色瘤，對中老年女性朋友要重視。

眼瞼上出現黃色、橘色或者棕紅色斑塊或者結節，不痛不癢，就很可能是黃色瘤。

常長在上眼瞼的內眼角處，也可能出現在面部其他部位或膝蓋上，針頭或黃豆大小，邊緣略高出皮膚表面，質地較柔軟。

二：看腿部

當膽固醇出現代謝異常時，就會聚集在肌肉中，引發肌肉收縮，進而導致抽筋的產生。

三：看手掌

手掌章丘飽滿，顏色過於紅，呈現「硃砂掌」的熱證，說明血脂較高，要注意了！

血脂高，會導致很多中血管疾病，比如心肌梗死、腦出血、腦梗塞等。

建議中老年人，日常多吃些食物，利於保護血管

1，深海魚

深海魚富含Omega－3脂肪酸，能減少心血管疾病發生。現代研究發現，Omega=3脂肪酸能降低血脂質，尤其是三酸甘油脂及低密度脂蛋白膽固醇（壞的膽固醇），且會使血小板比較不會凝集，有預防血栓的形成。

另外，蘇子油被稱為「陸地上的深海魚」，含Omega-3 亞麻酸含量高達67%左右。

為了方便，也可每天食用5-10毫升蘇子油，也可與酸奶一起攪拌後食用。

2，黑木耳

黑木耳中含有很多抑制血栓形成的物質（如氨基酸、烏苷酸、谷氨酸、礦物質、維生素），它們可以抑制血小板的凝集力，有不錯的抑制血栓形成的效果。

3，胡蘿蔔

胡蘿蔔是有效的排汞食物。含有的大量果膠可以與汞結合，有效降低血液中汞離子的濃度，加速其排出。

每天進食一些胡蘿蔔，還可以刺激胃腸的血液循環，改善消化系統，抵抗導致疾病、老化的自由基。

4，茶

茶葉中含有兒茶素、茶多酚等成分，可抑制血小板凝集，增加纖溶系統活性，有預防血栓的作用。

將綠茶龍井與桂花、蒲公英按一定比例製成蒲公英桂花綠茶，每日沖泡能促進體內毒素排出。

桂花 味辛，性溫，香味清新迷人，具有止咳化痰、養生潤肺之功效，解除口乾舌燥、脹氣、腸胃不適。

蒲公英 性寒，歸肝經、胃經，具有清熱解毒、利尿散結、去火消炎的功效。現代研究發現，蒲公英可降低血清中甘油三酯，能提高高密度脂蛋白，從而降低血脂。另外，蒲公英還有廣譜抗菌作用，廣泛應用於多系統炎症相關性疾病。

5，青椒

青椒含有維生素C、維生素E、胡蘿蔔素，可以有效防止血液凝固；另外還有葉綠素，可有效清除血液中含有的毒素。

而椒與其他蔬菜不同，它只有與油結合，才能讓維生素e，以及胡蘿蔔素更容易被人體內吸收。

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