這粥健脾養胃補氣血，女人要常喝，慢性胃炎胃潰瘍患者更適合！

周圍很多的女性朋友說氣血不足，而且胃有時也不舒服，我會建議她們多煮些這粥吃！這粥食材常見，只是煮時費些時間。這粥不但軟硬適口，容易消化吸收，還具有健脾養胃、生津潤燥的效果。小米具有滋陰養血的功效，米中含有豐富的維生素，可以幫助人體緩解防止泛胃、嘔吐。煮小米粥時，待到粥熟後稍稍冷卻沉澱，可以看到粥的最上層浮有一層細膩的粘稠物，這就是粥油，它具有保護胃粘膜、補益脾胃的功效，女人要常喝，而且這粥最適合慢性胃炎胃潰瘍患者食用。紅豆、紅棗也具有補血養血的作用，這三種食材相結合，營養上互補，口感上也極佳。為了營養更豐富，我又添加了些燕麥。方法教給大家，請仔細讀一下哦！

【紅豆紅棗小米粥】

【用料】：

小米1量杯，紅棗4顆，紅豆1把，燕麥適量

【做法】：

1、將小米、紅豆、燕麥放入一個碗中

2、淘洗乾淨

3、將紅棗單獨洗乾淨放入

4、倒入鍋中加適量清水

5、選擇煮粥功能，時間是1個半小時，時間到了就好了

【小技巧】：

1、新米的補益效果要比陳米好；2、我用的是有預約功能的電飯煲，如果家裡沒有，要先將紅豆浸泡過夜再煮更容易些；3、紅棗我用的是4顆大的，如果是小的就要用6顆。

親們喜歡喝粥嗎？會選擇什麼樣的粥喝呢？歡迎大家留言交流哦！

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