「每當我認真看書的時候，這世界就變得特別有趣，任何風吹草動都能吸引我。」

之前在朋友圈看到這樣一句話，很多共同好友都紛紛在下面留言「是我，是我」。

說到這個，相信很多人都感同身受，那些工作、活動中總是粗心犯錯，雜亂無章的；那些正在玩手機，想起明天考試還沒複習好，繼而緊張地玩手機的；那些有事去請教同事，拍了拍同事肩膀忘記自己要問什麼的……

多少人摸摸疼痛的膝蓋，默默點頭。是的，這些都跟你的專註力有關，專註力的好壞直接影響到你的工作效率、創造力，乃至生活質量。

媽媽們說起這個話題，更是可以聊個三天三夜：

「我家孩子上課老走神，做小動作」

「孩子寫作業特墨跡，寫一會玩一會鉛筆橡皮都能玩出個花來」

「每次考試都是粗心丟分，題都沒讀完，一拍腦門就把答案填上去了」

孩子坐不住，專註力差，確實會影響到孩子的學習質量；更甚者，如果孩子常因此挨批評，可能還會影響到孩子的自尊心和自信心。

著名心理學家丹尼爾?戈爾曼就說過：專註比智商是更容易讓孩子成功的因素。

但是看到很多媽媽們的留言後，發現不少人對專註力的解讀還是有誤區的，下面這些寶寶專註力不足的表現你是否有關注過呢？

一、寶寶專註力不足的表現有哪些？

坐不住站不好，坐沒坐像，站沒站像，老喜歡動來動去

跟寶寶講話，左耳進右耳出，聽不進，記不住

看書看不進，看完記不住沒印象

只喜歡玩某個玩具或遊戲

不能很好地遵從指令

喜新厭舊，做什麼事情都很容易失去興趣，三分鐘熱度

什麼都不喜歡，都沒有興趣

做什麼事情慢半拍

經常愛發獃，處於出神狀態

以上是學齡前和上學的孩子專註力不足的表現，如果你家寶寶上述表現佔到2-3條時，爸爸媽媽們就要引起重視啦！

看到上面這些表現，有些媽媽可能會奇怪了，專註力不就是專註於某件事情嗎，為什麼只喜歡玩某個玩具或遊戲也算是專註力不足的表現？要弄清楚這個問題，我們先來了解一下什麼是專註力。

二、什麼是專註力？

很多人認為，專註力就是孩子認真坐在那裡做一件事的時間，其實，這只是專註力的一個維度——深度，除了深度，專註力還包括廣度和轉移。

深度：做一件事鑽研的深度

這裡的深度很大部分判斷標準是在集中精力的時間上，但因為寶寶的大腦神經發育還未成熟，越小的孩子，專註的時間會越短。

不同年齡寶寶專註時間可以大致參考下面的表格數據，Attention是注意力，Concentration才是專註力。

所以當你家2歲的寶寶玩積木沒多久就開始扔積木，也不用太糾結他的專註力問題哦！

這裡的深度不止是集中精力的時間，還有耗費精力的程度，如我們在讀一份說明書和一篇專業文獻的時候，投入的精力是不一樣的。

研表究明，漢字的序順並不定一能影閱響讀，比如當你看完這句話後，才發這現里的字全是都亂的。

「哎呀，被騙到了！」

看完上面這段話是不是有這樣的感覺？我們平時的碎片化閱讀，很多時候大腦自己經常會「一不留神」就「滑過去了」，這也跟專註力的深度不足有關。

廣度：對事物感興趣的種類

你沒看錯，專註力還包括了對事物感興趣的廣度，那些興趣廣泛，干一行愛一行，學習不偏科的孩子，就是專註力廣度發展得好。

2歲之前是培養專註力廣度的最佳時期，應該讓孩子多體驗、多探索，培養他們對不同事物的興趣。

轉移：專註力從一件事轉移到另一件事的能力

轉移又叫交替，孩子在上課時要看著老師、聽老師說，一會兒又要看看課本，和老師說的對照，在不同的目標物之間轉移注意力，並且完成一件任務，這就是交替性專註力的表現！

這方面的專註力決定了孩子做一件事的連續性，被其他因素打擾後，能夠很快回到原本的事情上的能力（那個轉個身忘記自己要幹嘛的，是你嗎？)

三、如何預防和改善寶寶專註力不足？

0-6歲是專註力發展的黃金時期，我們的孩子都是先對吃飯、遊戲這些基礎的事物有專註，才會對學習有專註。

寶寶的專註力，首先是要靠保護，其次可以通過發展寶寶的感官能力和身體控制能力兩個主要方面來發展寶寶良好的專註力。

不隨意打斷孩子，保護天生的專註力

「寶貝，要不要喝口水」

「寶貝，想不想吃水果」

「寶貝，有沒有尿尿啦？」

平時去遊樂園玩，會經常看到一些媽媽追在孩子屁股後邊各種關心，好像「孩子在玩，自己在邊上不做點什麼，心裡都不踏實，就覺得自己不合格，不夠愛孩子」一樣。

但媽媽們如果留心觀察，就會發現這個時候，孩子們都不是很愛搭理媽媽的，頭也不回，隨便嗯哼兩聲了事，有的甚至還會一把推開媽媽。

本寶寶玩正嗨著呢，媽媽一直問這個問那個的，分分鐘就齣戲了好嗎，還怎麼好好玩嘛？

有時恰恰是這種「好心」，在不經意間干擾了孩子獨自探索的專註力。

孩子在專註地做某一件事的時候，譬如畫畫，看書，玩水，玩積木、琢磨某一件器具時，任何人都不要去打斷他，這正是他們培養專註力的最好時候。

助力感官發展小遊戲

專註力又可以分為視覺的專註，如看書、「大家來找茬」遊戲；

聽覺的專註，如上學時，坐在前排的孩子，聽到後排有筆掉在地上的聲音，立刻扭頭去看；

觸覺的專註，看著別人一靠近，就怕他挨到我，摸我，於是扭來扭去等。

我們可以做一些幫助寶寶發展感官能力的遊戲，讓孩子的感官發展處於不會太遲鈍也不會太敏感的正常水平。

發展觸覺：

可以在小寶寶洗澡時、臨睡前，用乾淨安全的小東西（刷子、小汽車等）在寶寶身上輕輕划過。

發展視覺：

小寶寶可以每天玩5-6次追視遊戲；大寶寶可以玩拼圖、「找茬」遊戲等。

發展聽覺：

小寶寶，可以拿手搖鈴、撥浪鼓發出聲音，讓寶寶找聲源；大寶寶可以用兩個物體發出聲音，讓寶寶猜測是什麼物體。

提升身體控制能力

除了前面提到的感官專註，專註力還包括身體的專註，如坐沒坐相，站沒站相的寶寶，就是在身體專註方面有所欠缺。

由於專註力不足和過度活躍症出現的原因是左右腦發展的不均衡，所以身體兩側的協調運動顯得尤其重要。

創造條件讓小寶寶爬夠500小時，大一些的寶寶多進行游泳、球類運動、飛盤遊戲、做手腳交叉操等活動，都是增強寶寶協調能力的好方法。

另外我們還可以通過給寶寶做撫觸按摩（戳藍字學習專業撫觸按摩手法）來增強他們的身體意識、加強肌肉緊實度。

同時按摩也是抑制原始反射很好的方法哦，驚嚇反射、迷路反射等原始反射（戳藍字學習）也是影響寶寶專註力因素之一。

專註力是一切學習的基礎，專註力高的孩子，無論做什麼事情都很容易進入「狀態」，做事效率比較高，也不容易受到外界的干擾。當然，專註力還跟寶寶的氣質類型和對當前事物的感興趣程度有關。

我身邊，有太多年輕人抱怨經常忘事；有人苦於天天加班，前途一片迷茫；還有人因為興趣寥寥，生活少了應有的樂趣……專註力是你送給寶寶最好的禮物，提升寶寶的專註力，要從他們整體發展出發哦！

作者介紹：我專註於嬰幼兒發展研究多年，擅長嬰幼兒護理與早期教育、睡眠能力、感官發展、運動能力、自我安撫能力及情緒管理；已成功輔導超過5000個寶寶諮詢案例，線上及線下的課程學員人次超過200萬+

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