為什麼怎麼鍛煉都瘦不下來 原來是這樣的原因讓我們變胖

愛運動的人越來越多。愛美的女孩子也天天想著怎麼減肥，節食或者是吃各種減肥的東西，一段時間下來幾乎都沒瘦，反而搞壞了身體。

小編是個短跑運動員也是武師。

中國人的醫武是不分家的，中國講五行，相生相剋，我們的身體本來是在一個很正常的狀態，有的人非要不吃飯去減肥，破壞了身體平衡的狀態，自然不會健康了。

就算你是胖，但是你的身體依然沒有脫離正常的狀態，如果你非要節食，那一定是不健康的。人只有健康了，才會有正常的體型。

很多時候我們總看不到事情的本質，總想瘦，不去想我們為什麼會胖起來。總想一瞬間有肌肉，結果去走捷徑。我們是中國人，怎麼樣健康沒有人比中國人更了解的了。關於陰陽八卦五行，不敢講太深，怕被說迷信。其實陰陽八卦就是五千年的統計學。

減肥之前我們應該先明白為什麼會胖起來。

中國人對於人的看法，腰背和大腦最重要，因此很多人只要胖，馬上是大肚子和胖臉。如果你不是，我建議去把把脈。當我們胖的時候，身體會把營養輸送到最有需求的地方，腰背和我們的大腦。所以我們會有游泳圈，會胖臉。

很多女孩子天天瘦臉，要麼就做仰卧起坐，想著揉揉就能把肚子揉瘦了。

我們的身體，是一個整體，只有內運外動，才會健康。外動就是運動，只要整個人健康了，我們自然也瘦了。就像中醫為什麼好，因為找到了根源。我們怎麼樣瘦？我們健康了就不會胖了呀。很多人總要去找這個捷徑那個捷徑，瘦了一段時間又胖回去，因為我們的身體不健康。

中國人講中正、中庸，甚至練武術都要求不偏不斜，不高不低，打拳發力都是整勁。這些都是中華民族五千年的文化瑰寶，明白了這些，我們想減肥想瘦下來真的不難。如果看到這裡您已經被我說服，要做運動，那繼續看下去。

我們要運動，就運動整個身體，因為我們身體的任何一部位都不是獨立存在的，如果我們要運動，要鍛煉，就練全身。

慢跑和馬步都是兩個很不錯的選擇，馬步是靜中求動，外靜內動，也不是小編說的玄乎，只是很多人把先輩的東西給丟了。小編練武術，原來有氣喘，天天要吃藥，到今天已經很多年不需要吃藥了。今天不講馬步，其他的文章有提到。

慢跑對普通人瘦身鍛煉是個非常不錯的選擇，慢跑能鍛煉全身的肌肉和關節，活動了全身也就達到了鍛煉整個身體的目的，經常運動，氣血也隨著活動，慢慢身體就健康了，自然就瘦下來了。

慢跑場地的選擇也比較重要，如果意志力稍微強些，我不建議去健身房，健身房的空氣也並沒有太好，如果自己一個人沒法堅持鍛煉，去健身房也是很好的選擇。一般也並不建議晚上鍛煉，晚上我們的身體肌肉很興奮，一般職業運動員晚上訓練比較多。很多人晚上鍛煉了之後會影響睡眠。

瘦身的時候飲食到底該怎麼樣？

先輩們長壽健康的多數都是武師和道士，我的武術師傅和我說過，一年四季，人跟著四季，跟著節氣去吃東西，是最健康的，什麼時候生長什麼蔬菜水果我們就吃什麼，最自然的就是最健康的，小編並不建議大家去計較太多卡路里等等，健康是運動出來的。

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