懷孕初期胃口不好，用這些美食拯救你的胃，越吃胃口越好還營養

害喜嘔吐是生物界保護腹中的一種本能。這種本能能夠讓提早察覺可能傷害寶寶的各種病菌或傷害物質，以確保這些東西不會進到體內。

孕期前期除了要注意飲食清單，少吃多餐，避免發生嘔吐，還可以吃點這些美食，可以拯救你的胃，讓你胃口好，還營養哦!

麥片不僅可以讓你保持一上午都精力充沛，而且還能降低體內膽固醇的水平，減緩孕吐!

其所含的營養成分也是孕婦所需，含有18種氨基酸中，有8種是人體必需的氨基酸，其蛋白質營養價值甚至可與雞蛋相媲美。燕麥中屬於優質植物脂肪，尤其是所含的亞油酸，不僅能用來維持人體正常的新陳代謝。

很多人懷孕吃不下肉，堅果的脂肪脂肪對於胎兒腦部的發育是很重要的。

而且堅果可以讓你餓得不那麼快還營養哦!

檸檬精油有抑制孕吐的功效，喝點檸檬水馬上就會覺得沒那麼噁心了。

但是要注意是喝淡淡的檸檬水哦，要是酸酸的喝了估計會更想吐。

懷孕後出現了便秘和嘔吐的不良反應，可以用開水沖黑芝麻粉來喝，會得到一定程度的緩解。

還能補充營養和能量哦!讓寶寶更加聰明。孕婦因嘔吐而吃不下東西，也可以喝些蜂蜜水，其中的糖分可以補充血糖，避免空腹、低血糖再進一步引起噁心。

而且椴樹蜜沒有花粉，吃了不用引起寶寶過敏體質，而且後期還能防止便秘哦!

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