有些時候，早上起床後，發現自己的嘴巴特別的臭，然後還以為是沒刷牙的原因，然後就去洗漱吃早飯，然後到公司上班的時候，跟別人說話發現口臭依然存在。導致很多尷尬的場面出現，不但影響了自己的形象，也影響到了社交關係。

如果你有過類似的經歷，那麼恭喜你啦！你可能是便秘了，是時候解決一下便秘問題。

為什麼便秘會出現口臭不止？

從我們進食開始，這些食物就在我們身體內部被各個階段吸收，還沒有被消化掉的食物，就會被排出腸道跟糞便一起排出，在中間這個過程就會被腸道中的細菌分解，產生一種叫氨氣的氣體，會產生臭味。

當我們的體內出現便秘後，這些氣體就無法每天排出，就會導致胃部環境錯亂，食道出現逆流，然後傳達到我們的口腔中，自然就會形成口臭。便秘過後，不只是出現口臭，還會產生腹脹、食慾下降、臉上長痘痘等情況。想要去掉口臭，只有解決便秘問題。

日常多吃3種水果，可以改善便秘問題。

柚子

柚子很美味，同時也是含有很多鉀元素、維生素C，適量的食用，可以起到預防便秘的作用。高血壓患者食用，還有助於降血壓，預防心腦血管疾病發生。

火龍果

火龍果也是女性的最愛，因為可以預防便秘。火龍果含有很多膳食纖維、果膠、維生素等，吃火龍果還可以增加水分，潤腸效果不錯。

獼猴桃

吃它預防便秘也是一個好方法，獼猴桃的營養也是豐富，含有的膳食纖維、蛋白質等，可以快速清理毒素，起到預防便秘的作用。

如果吃了水果，改善便秘的效果不明顯，可以考慮用食療：火麻油蜂蜜水

一次食用量：一勺火麻油+一勺蜂蜜，然後倒入一杯溫水中，攪拌均衡服用下去即可。每日最多吃2次，不可貪多。

蜂蜜大家都懂是有潤腸的作用的，但是如果加上火麻油，效果就不一樣了。火麻油是由火麻仁一級壓榨而成，含有親水因子，可以鎖住糞便的水分，避免出現大便乾結現象。

同時，火麻油也含有大量的亞麻酸、對胃也有很大的幫助，可以調整腸胃的環境，殺菌抑制等，起到改善口臭問題。

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